@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームＫおはよー、雨天な大阪今日もテキトーに #tkt48
終了した今日の #adidas_miCoach ワークアウト - 42%スコア / 9.39キロ / ペース00:06:07 / 57:30分 / 692カロリー。
いつもエアロを一緒に受けているおねぇーさま方達主催のエアロイベント「チャリティーフィットネスまつり２０１３」の一部に参加してからジョグして帰ってきたら無性に眠たい？？さてと晩御飯の準備せねば
ビッグダディーて全く知らんけどその嫁が出てる番組観て３０分ほどで一言「なんで出てくるのかな？？」他人に何か伝えるって事の分かってるのか不明
@pucci1224 @1aerobics @Hkoodo @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームＫおはよー、雨の大阪今日もテキトーに #tkt48
@kobamac おはようございます、クラブクアトロってなんか久々に聞きますがどなたのライブですか？？何時間かもちますか
終了した今日の #adidas_miCoach ワークアウト - 47%スコア / 5.36キロ / ペース00:06:39 / 35:40分 / 396カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームＫおはよー、曇天な大阪今日も涼しいけどテキトーに #tkt48
さすがに今日は宇和木着ても汗かいてない (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/17P13mL
本日のＪＲは定刻運転ちう (@ JR 新今宮駅 w/ 2 others) 4sq.com/15MHQFJ
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.19キロ / ペース00:10:27 / 22:54分 / 106カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームＫおはよー、快晴な大阪今日もテキトーに #tkt48
今日はさらに冷え込んだけどやはり汗かいてます(^_^;) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/1hXkHmv
@maronbeach おはよー、そんな時は世田谷食品のグルコサミン＋コンドロイチンでっせー、飲み始めて４日目膝の痛み出なくなって来ました(^-^)
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.12キロ / ペース00:11:13 / 23:46分 / 104カロリー。
仕事だん、今月は膝治療に専念します (@ 南海 新今宮駅 (Shin-Imamiya Sta.)(NK03)) 4sq.com/1cXGHzF
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、台風一過にはほど遠い大阪今日もテキトーに #tkt48
おはようございます、今日から３日かけてキッチンのリフォームします、心配してた台風も通り過ぎて晴れて来ました(^_^)v初日は休み取って工事の具合を見たいと思います
東のみなさま台風の影響大丈夫でしょうか？？通勤されている方は何時間もかかって大変がご苦労だと思います、関西方面は台風一過快晴と思いきや曇天強風で一時雨が降っておりました。
終了した今日の #adidas_miCoach ワークアウト - 37%スコア / 4.94キロ / ペース00:06:10 / 30:27分 / 365カロリー。
終了した今日の #adidas_miCoach ワークアウト - 69%スコア / 4.96キロ / ペース00:06:05 / 30:9分 / 365カロリー。
@warabiman 家族４人で３６皿＋かけうどん２杯食べましたが１個しか当たりませんでした(-_-;)
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、台風の影響か曇天な大阪今日もテキトーに #tkt48
@swec461 おはようございます、雲が多いですね今日から長袖着ていきますが汗かかないか不安です(^_^)v
おはよー、そうか昨日月９やってたんやマツコ見てたら忘れてた(。＿＋)☆＼バキ(｀´) RT @maronbeach: 昨日の月9はまあまあだったかな。
ほらー汗かいたよ(；´Д｀) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/193jNCY
本日のＪＲは定刻運転ちう (@ JR 新今宮駅 w/ 2 others) 4sq.com/19JOFFs
"腰の治療が得意な治療院です" @ ほのか治療院: 4sq.com/GPazk2 #foursquare
RT @SHARP_JP: 今晩はこれを読み返して静かに過ごそうと思います。→やなせたかし先生が「アンパンマン」に込めた哲学がすごすぎる！ - NAVER まとめ matome.naver.jp/odai/213147567…
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、秋らしくなって来た大阪今日もテキトーに #tkt48
終了した今日の #adidas_miCoach ワークアウト - 43%スコア / 12.45キロ / ペース00:06:55 / 86:10分 / 932カロリー。
午前中左膝の具合を診ようとホリデーランしたのですが８ｋｍくらいまで痛みが残ってたのでペース落として走ってたところ９ｋｍ超えたあたりから痛まなくなりました？？これってペース落として走ったからか？？残りの３ｋｍはそのペースでゆっくりと走ったら逆に楽になってきました、少し回復かぁ
３連休最終日、特段予定無く通常の休みの日と同じく主夫中洗濯物干したし風呂洗った（これは次男がやりました）さて掃除したら晩御飯の買出しに行くか
終了した今日の #adidas_miCoach ワークアウト - 25%スコア / 9.71キロ / ペース00:06:22 / 61:54分 / 719カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、３連休中日快晴な大阪今日もテキトーに #tkt48
朝ランだん、膝の具合はビミョーこのペースならば１０ｋｍくらいは大丈夫と言うかサポーターは必須になってしまった(-_-;)
@kobamac 団体戦観に行こうと思ったのですが母友から嫁に連絡メールがあり既に負けたそうです(-_-;)残念！！
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、快晴な大阪少しは涼しいけどやはり暑いけど今日もテキトーに #tkt48
長男の新人戦観戦して来ました、１回戦フルセットでデュースの攻防でしたが最後は相手のストロークが決まって惜敗でした、初めて見たけどちゃんと試合しているのにビックリ(゜д゜)！相手の１人がサウスポーって事でやり辛かったけど良く頑張ったと思います
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、曇り時々晴れな大阪今日もテキトーに #tkt48
クールビズが今日までやけど暑くて大汗です(；´Д｀) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/182f6JY
本日のＪＲは定刻運転ちう (@ JR 新今宮駅 w/ 2 others) 4sq.com/1fnkxI9
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.24キロ / ペース00:10:25 / 23:18分 / 108カロリー。
二次会だん、四つ橋線の中で通話してるやつの前でこの車両はブスしか通話しないなと言ったら通話止めた、あんたしか携帯で電話してないから当たり前やろオメーー (@ 大阪駅 (Osaka Sta.) w/ 32 others) 4sq.com/1afdkCx
すーさん @swec_34