@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、爽やかな秋晴れな大阪今日もテキトーに #tkt48
爽やかな朝ですね、しかしちゃんと汗かいてます(;´д｀) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/19gw4ky
本日のＪＲは若干遅れ気味 (@ JR 新今宮駅 w/ 2 others) 4sq.com/1eqlv5L
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.23キロ / ペース00:09:53 / 22:3分 / 107カロリー。
ミドルエアロテクニックだん、今日もワラワラでした(￣▽￣) (@ 南海 新今宮駅 (Shin-Imamiya Sta.)(NK03)) 4sq.com/18C9PuB
今日は１週抜けた上山ＩＲミドルエアロテクニック受けました、最初思い出すのに必死で思い出した途端ターン入ってワラワラ危うく地蔵になるとこでした(゜o゜;;来週はリベンジしなくては(^-^)
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、快晴な大阪今日もテキトーに #tkt48
爽やかな朝ですがじわっと汗かいてます(^_^;) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/1bpPmtX
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.16キロ / ペース00:11:23 / 24:37分 / 107カロリー。
終了した今日の#adidas_miCoachワークアウト - 72%スコア / 7.84キロ / ペース00:06:33 / 51:25分 / 582カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、快晴な大阪今日もテキトーに #tkt48
@swec461 おはようございます、今日はまだ勝手にスーパークールビズでポロシャツで出勤します(^_^)v
朝のお供エアコンの吹き出し口が止まってた(>_<) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/1gq8Nk9
@maronbeach おはよー、京都も南北に長いから北の方と京都市内では被害の大きさちゃうよね、福知山も京都やから昨日は京都１色(>_<)
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.14キロ / ペース00:11:18 / 24:13分 / 106カロリー。
仕事だん、早目に帰れそうなのでお初のＩＲのレッスンに入ります (@ JR 新今宮駅) 4sq.com/1boolXO
子供部屋のシーリングライト買いに来ました (@ エディオン 泉北店) 4sq.com/1egsPRn
終了した今日の#adidas_miCoachワークアウト - 53%スコア / 12.27キロ / ペース00:05:58 / 73:13分 / 901カロリー。
終了した今日の#adidas_miCoachワークアウト - 67%スコア / 18.47キロ / ペース00:06:18 / 116:17分 / 1366カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、朝から曇ってるけど今日もテキトーに #tkt48
朝ランだん、近所走ったのに初めて通る道で迷ってしまいました、住宅街は同じ風景あり過ぎ(-_-;)おまけにGS前でこけたし(。＿＋)☆＼バキ(｀´)
終了した今日の#adidas_miCoachワークアウト - 44%スコア / 9.76キロ / ペース00:06:17 / 61:20分 / 721カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、夏がぶり返してきた連休初日やけど今日もテキトーに #tkt48
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、朝からすでに暑いけど今日もテキトーに #tkt48
寒の戻りならぬ暑の戻り？？暑い (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/1bbtbHR
本日のＪＲは定刻運転ちう (@ JR 新今宮駅 w/ 2 others) 4sq.com/14PS5pb
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 4.32キロ / ペース00:11:25 / 49:18分 / 214カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、夏がぶり返してきた大阪今日もテキトーに #tkt48
今日は汗だく(￣▽￣;) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/1e3NRTb
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 1.76キロ / ペース00:12:05 / 21:12分 / 88カロリー。
仕事だん、今日は派遣さんの送別会緊縮財政はこんなところに影響が (@ JR 西九条駅 (Nishikujō Sta.)) 4sq.com/1e5fknr
第三ビルはどっちだ？ (@ JR 大阪駅 (Osaka Sta.) w/ 11 others) 4sq.com/1g3INe9
御堂筋線経由では無く谷町線経由で帰りました、ラッキー何ですよね (@ 南海 天下茶屋駅 (Tengachaya Sta.)) 4sq.com/15UpDsr
終了した今日の#adidas_miCoachワークアウト - 42%スコア / 10.51キロ / ペース00:06:11 / 65:5分 / 775カロリー。
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、快晴な大阪今日もテキトーに #tkt48
朝ランの後家事もろもろだん、今日は年休消化も兼ねて休暇取りました、さてと客人来るまでテーブル周りの整理しようっと
@kobamac もっとTLがアイポン一色なるかなと思ったのですがそれほどでも無いですね？？DOCOMOアイポン発表してもHPはツートップのままですね首脳陣の苦悩が見えますね
今から長男の誕生日プレゼントの甲子園観戦行ってきます。本人の希望ですので決して私が先導した訳ではありませんのて
長男の誕生日祝いで中日戦まし見に来てます (@ 阪神甲子園球場 w/ 26 others) 4sq.com/1eCRjmz
はーー、疲れた(o´Д`)=з (@ 阪神 尼崎駅 (Amagasaki sta.)) 4sq.com/15VYazz
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー、今朝も快晴な大阪今日もテキトーに #tkt48
@warabiman おはようございます、小林克也なつかすぃーですね(^_^)v、ちなみに今朝のFMCOCOLOでは洋楽の間に秋桜 山口百恵流れてました( ゜д゜ )
汗かいたけどホームで立ってるだけで引いてきました(￣▽￣) (@ 泉ヶ丘駅 (Izumigaoka Sta.) SB03) 4sq.com/14GMv8z
@otata184 おはようございます、おたたん大変やったみたいですね今から夏の疲れがどっと出る季節ですのでお互い気をつけましょう
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2.15キロ / ペース00:10:25 / 22:25分 / 104カロリー。
仕事だん、今日は休足日にするので直帰します。 (@ 南海 新今宮駅 (Shin-Imamiya Sta.)(NK03)) 4sq.com/14HRVjx
@swec461 そうそう面倒くさいですがなんやかんやと絡んでたら自分のやりたい事が出来ますよ、私は結構事前に情報を知る事が出来て先に手を打てました
@kobamac すんません、CH権無いので救命救急24時に変えられました(-_-;)もうひっくり返りは無いですよね
整骨院で下半身と上半身診て貰いました、上半身はやはり貼りありこれは仕事の所為？？下半身の張りは全く無し先週は合計で６５ｋｍ走りましたが張りが無いってことでフォーム改造が成功した？？のかな
@pucci1224 間一髪(。＿＋)☆＼バキ(｀´)、とりあえず呑み過ぎなかったら休肝日です、今日は休足日ですが肝臓はフル活動です
すーさん @swec_34
中本 直樹 @IOSYS_CEO