エアロ＆マッスル

久しぶりに平日ＦＣに行きました。
＃義父母が上の子をおもちゃ王国に連れて行ってくれたので。

・エアロ
　「ステップ４５」と「がんばるエアロ」の２本
・筋トレ
　ベンチプレス(スミスマシン)
　　　　　　　　　　　５０ｋｇ×１０RM　１セット
　　　７０ｋｇ×５RM １セット
　　　　　　　　　　　８０ｋｇ×３RM ２セット
トライセップスイクステンションライイング
　　　　　　　　　 ３０ｋｇ×６～７RM ３セット
　ナロウベンチプレス
　　　　　　　　　　　３０ｋｇ×１０RM 　３セット
　サイドレイズ
片手８ｋｇ×１０RM ３セット

晩飯食わず（途中でゼリー１袋)したのに、体重は５００ｇしか減らない。
＃まあ、水はがぶ飲みしているので仕方ないかな。

明日(明後日？)には全身筋肉痛になるでしょう(^^)v

その代わり晩飯時に焼酎３杯飲んだだけで、強烈な眠気が襲ってきました。
＃通常はそんなことないのに・・・・・

うーーん筋肉疲労は眠気まで呼び起こすのかぁーーー