今日のヨーガ

ヘッドスタンド（頭立ち）・・・
サンスクリット語では「シールシャ・アーサナ」と言う。
いかにもヨーガらしいダイナミックなアーサナ（ポーズ）で、
アーサナの王様と言われている。

　　（念のため・・写真は私とは無関係です。）

５月頃にヨーガスタジオに行った時に、
先生が私に「そろそろ頭立ちをやってもいいんじゃないの？」
と言ってくれたのでひそかに練習をしていた。

なんたって、癌に効くらしいので、
これはなんとしてでも、マスターしなければ！

しかし・・これがなかなか難しいのである。
膝を曲げて頭で立つところまでは行くのだが、
最後の足を伸ばして倒立するところまでは
行かないのであった。

　　　　　　　　

そこで、いつものスタジオではないが、
ヘッドスタンドだけにフォーカスしたクラスを
発見した私は急いで申し込んだ。

初めて降り立った駅、
人通りの少ない場所にスタジオはあった。
ビルの１階で道路に面している。
開放的な感じもするが、落ち着かないような・・・。
床はダークブラウン。生徒は女性７人だった。

このクラスでは、腕の置き方、手の組み方、足の上げ方、
呼吸の仕方、足の伸ばし方、力の入れ方、体重の移動、
意識の持って行く場所、タイミング等のコツを順番に行っていった。

最初の３０分はスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）で、
身体をほぐし、その後１時間半はヘッドスタンドのみの
練習であった。こんなにやらんだろ・・普通・・・。

その結果、いくつかのポイントを飲み込むことが出来た。
しかしその２時間の中では、倒立した足を支えてもらってから、
自力でポーズをキープする事は出来たのだが、
全てが飲み込めたわけではなかった。

それから自宅で毎日、練習量を増やしていった結果、
頭とそれを支える両手と床との関係（バランス）が、
目からうろこが落ちるがごとく、掴めたのだった。

「やった！」

ついにぐらぐらしながらも、自力で倒立する事ができた
スムーズに出来るように、これからも毎日が修行である。