昨日の春のような温かい日差しと打って変わって、今日のこの寒さ、三寒四温とは言え老体にはきついです。来週は零下になる朝もあるようです。春はまだ遠いですかね。冬来たりばな春遠からじ（If winter comes, can spring be far behind ?).そう思って待ちましょう。タヌちゃんもね！
今日はパソコンの日と間違えて、出かけてしまいました。月2回、第2と第4の火曜日だったのです。ゆうゆう館のパソコン、私の使っている備え付けのパソコンが超古くて、他の生徒さんと同じ画像が出て来ないので、今日は自分のパソコンをリュックに入れて背負ってでかけました。歩いて10分くらいの所です。カレンダーに間違えて書き込んでしまったのです。馬鹿な私です。でも5000歩の弾みになりました。帰宅後すぐに歩きに行きました。千ちゃんは寒くて巣箱の中で丸まっていて、顔さえ上げませんでした。黒ちゃんたちにも会えなかったです。勿論タヌちゃんにも。どこにいるのやら？寒くて可哀そうです。
午後は少し昼寝です。それから韓流ドラマを見て、ブログにいつもの通り書きました。
いつも食事で苦労します。なるべく外食は避けていますが、月曜日は水泳の帰り食べてしまいます。今日も朝はパン食、果物と野菜は出来るだけ湯がいて食べます。昼は例の腎臓食とご飯130gです。お米も、うどんも、パンもたんぱく質が多いので、本当は専用の食品を取るといいのですが、経済的にそれも出来ないので、本を片手に、たんぱく質、塩分、カリュームの少ないものを食べるようにしています。野菜は湯がいたり、逆に油で炒めたり、酢漬けにして食べます。パンは8枚切れ1枚、卵は1日1個、パンには蜂蜜又はブルーベリージャムをつけます。メープルシロップはカリュームが非常に高く駄目。野菜は大根、ねぎ、チンゲン菜、ニンジン、レタスなどはタンパク質が少なくてよいようです。ブロッコリー、トウモロコシ、タケノコ、類はタンパク質が高いです。果物はリンゴ、ナシ、かき、ブドウ等。缶詰は一度煮てあるので良いようです。逆に悪いのはバナナ、干し柿等。肉は全てたんぱく質が高く、鶏ささみ等たんぱく質が最も高いです。私は豚肉ならなるべく脂身の多いので、とんかつなら3分の１を1食分にと言われています。（栄養士から）魚はシジミ、あさり、かき、タコなど。ノリはタンパク質が1枚で39，4と最も高く禁止です。あとマグロの刺身もだめです。なんでも食べられるうちが花です！沢山好きなものを召し上がれ！
健康な方にくだらない話でしたね。すみません。
今日は散歩していて、冬独特の木々を見上げました。葉がすべて落ちて枝だけの木は立派に見えます。寒い冬も堂々と立って、凛として、世の中をそっと見守ってくれています。私は冬の葉の落ちた木々を見るのが好きです。
