「体重移動」は「からだの回転」と同意語です

ゴルフのスイングにおいて　体の構造上

回転軸となる背骨に対し

主な体の重みは前側にあります。

✋体が右を向けば体重は右に

✋からだが左を向けば体重は左に

自然な形でかかるようになります。

その際、重さのかかる方の足が

スイングにとっての軸足になります。

体重移動　とは

それそのものが　単独のテクニック　ではなく

からだの回転と一体になったモノ　です。

ですので

体重移動が上手く行ってない　というのは

からだの向き・・・

その体が　股関節から上の胴体　でなく

肩だけを捻₍ひね₎っているケースと思われます。

右を向いているのに体重は㊧

左を向いているのに体重は㊨

というのは大変不自然で　からだにも無理がかかります。

スタンスの両足　に対して左右（飛球線に平行な）だけでなく

前後（ボール～背後）にも重さが動くようになるので

実は　肩だけを回すスイングは　コースでの傾斜地に弱くなります。

足による　体重移動のサポート　は

多くするほど　長いインパクトエリアを確保できますが、

脚力や股関節の可動域など……耐える力が必要になりますから

　自分の能力にもよります。　　✊無理しない範囲で。

体重移動が上手く行ってないスイングは

向きを変える～回す　モノ　が間違っている可能性が高いでしょう。

胴体を一体に動かし　向きを変えるスイングでは

腕の長さに自由がありますが、

胴体を回さず　肩だけをねじるスイングは

腕の長さ、左右の腕の長さに制約がかかり

からだを回すコトに対する手抜きは

　ダウン～インパクト時のローテーションと言う曲芸で

補わなくてはならなくなります。

腰などへの負担も大きく、ローテーションにより

肘や手首への負担も多いのに　練習が不可欠　というコトなのです。

シフト、またの名を体重移動

ゴルフスイングには体重移動が付いてきます。

それは体の自然な流れで

右を向いた時には、右足に

左を向いた時には、左足に

体重がのります。 

逆は非常に不自然で

腰や背骨に負担がありすぎるでしょう。

スイングの体の向きの変更は

背骨を捩じらず　おおよそ背骨軸で

骨盤ごと　胴体を回します。 

胴体の重い部分は　前側（背中側ではなくお腹側）にあるので

向きを変えると自然な形で　左右の股関節に重さがかかる訳です。

ですので　体重移動、またの名をシフトは

体の向きの変更と一体、パックになった動きで

別々に行うのは不自然というか、体に悪いでしょう、私たちの年齢では。

一般的な　オンプレーンスイングは

右もそうですけれど、左を向く　のではなく

体を右に傾ける　横に倒れるような姿勢ですから

腰に不安のある方は避けるべきでしょう。

正しいからだの回転　は

正しい体重移動・シフトを同意語に近い

リンクした関係です。

体重移動が上手くいかないのは

「体重移動」が上手くできてないのではなく

からだの回転が不自然な動きだからです。

体は各部分を守るため、　あそび　というか

歪んだり、ひねったりできる余裕があります。

しかし　それは　非常時の保険　ですので

行う前からそれを使うのは危険です。

……では　何がダメなのか　というと

クラブ　腕を含めたクラブのある位置

足に対して　どちらにあるか

というのが体重移動です。

右向き⇒右の足の重さのかかっている時は

クラブや腕の主な重さは　右側にあります。

ダウンスイングからインパクト前後のかけては

左サイドが低い　のもありますが、

左側、左足の方に　クラブや腕の重さがかかるように

動いていないと　同期・シンクロして

左への体重移動が出来ません。

グリップエンドの位置　と　左右の足の関係　ですね。

逆に言えば　クラブ・・・グリップのある位置　が

体重のある場所　と考えてよいと思います。 

クラブが左足の方に移動すれば

右に体重を残しておくことは出来ません。

ボールも打ちにくいですし、結構　怖い動作です。

クラブという　スイングの中で

一番先端にある　一番軽いモノを

先に　先に　左足に送ってあげれば

回転も、シフトも　自然に付いてくる　と考えてよいと思います