少し眠れた。

４月１９日（日）ときどき小

昨夜も、というか、朝方まで猫は大騒ぎだった。
朝方から静かになる（いつもそう）のでそれから少しゆっくり寝た。
９時くらいまでかな。
仮面ライダー録ったのを見て、少しボーっとして、
部屋の片付けをした。
脚が着けるようになると、元のレイアウトに戻してベッドも元に戻さなくちゃならない。
そのための下準備。
実際に元に戻せるのはもう２週間くらい先かな。
加奈子号の運転は、１週間くらいでできるかもしれない。
その前に加奈子号のほうも整備しておかなくちゃ。
この前、足を怪我していたからな。直してあげないと。
ホントは今日やりたかったけど、部屋を片付けてると時間がなくなるからやめた。
片付けの前に買い物。

帰って掃除してから犬小屋も少し掃除して、インディ５００を録画しながら見て、途中から、チョギング。

その後、久々にカーショップに行った。
久々に楽しかった。
戻ってからインディの残りを見て、マッちゃんの靴を直した。
家に帰って久々にクッキー作り。

先週から始まった「君、犯人じゃないよね？」は結構面白い。
「パズル」は石原さとみは、ちょっと違うんじゃないかなぁ。
でもストーリーはまあまあ面白い。
さすが、「トリック」のスタッフ～の作品だ。

右ひざは結構痛い。
少しヤバイかも。
左ひざも少し痛みが出た。
これは仕方ない。
車や、機械にもある、「初期異常」みたいなもんだな。

ああ、来週は忙しそうだ。
夜、寝させてくれれば助かるんだけどなぁ、「チビ」

限界近し？

４月１９日（土）のち

猫の騒ぎがかなりひどくなってる。
以前はこれほどではなかったのに。
昨夜もほとんど眠れなかった。
寝不足の限界も近いかも。

それでも、朝早くに起きて病院へ行く支度。
今日の診察で問題なければ、左脚に荷重を掛けられる。

病院へ向かう途中で、直前を走っていた車が細い路地を曲がる時に、内側の塀の角に接触。
嫌な音をたてた。
縁起悪いな。
思いながら病院に行って診察を待つ間、昨日買った「君空」を読んでいた。
半分近くまで読めた。
ちょっとウルッてくるとこもあってあせったけど。

診察の結果、問題なく、今日から体重の１／３を掛けることになった。
約２３ｋｇになる。
これがまたむづかしい・・・
体重計に片足を載せて、徐々に体重を掛けていき２３ｋｇになる感覚をつかむ。
その感覚で、松葉杖を使い歩く練習。

他に、椅子に腰掛け、左足首にウェイトをつけ、膝から下をまっすぐ伸ばすように持ち上げる運動。
この運動は、これまで禁止されていたけど、今日から解禁。

以上二つの運動がリハビリに加わった。

昼過ぎに家に戻り、午後から仕事をし、夜には午前中できなかったトレーニングをした。
チョギングの時にはとりあえず１時間４５分コースを昼間習った歩き方で行く。
この歩き方はペースをあげることができない。
左脚の荷重を意識しながら歩くので、遅くなる、と同時に早く歩くと荷重が抜けてしまいトレーニングにならない。
知らないうちに左足を挙げたまま歩いていることもあった。
３ヶ月この状態だったからすっかりクセになっている。

２週間後には、左脚に完全に体重を掛けて歩けるようにする。
でも、それで回復ではない。
そこから３ヶ月、膝に装具を着けて、杖無しで歩行訓練をする。
これから梅雨の時期、夏の暑い盛りを、トレーニングの毎日になる。
自転車も活用しよう。
チョギングは夜メインになるな。
加奈子号も運転できるようになる。
左手の痺れからも開放される。

ところが、２週間ほど前から「右ひざ」が痛むようになってしまった。
これまでの左足をかばった動きの結果だ。
もともと右ひざも痛めているので、一度検査してもらおう。
今も結構痛い。

明日は日曜。ゆっくり寝たいぜ。
起きたら部屋の片付けを始めよう。

いよいよ明日は。

４月１８日（金）夜

相変わらず、雨は降り続いている。
結局、今日はチョギングできなかったので、バスケで念入りに運動して汗をたっぷりかいた。
帰宅後、計った体重は７０．６ｋｇ
大体予定通りだ。

明日はいよいよ２段階の見極めの日だ。
合格すればすぐ３段階のメニューに移る。
診察後、すぐにリハビリに行って、次のメニューを教えてもらう。
それを自宅でも続ける。
主に筋トレメニューになる予定。
毎晩足がつりそうだな。

さあ、明日は朝早いからもう寝なくちゃ。
昨日もほとんど寝てないんだし。
録画したドラマ「パズル」は明日見よう。
これは面白そうだ。

今日本屋で買った「君空」も明日読もう。

練習日記

４月１８日（金）

今夜はなんとか時間に間に合った。
モップ掛けで汗を流し、ストレッチ。
最近硬くなってきたので、今日は特に念入りにストレッチ。

ボールハンドリングの練習が一通り終わったら、筋トレ。
先に筋トレをやってしまうと、ボールが手につかない。
（腕がパンパンになってしまうので。）

その後は、得点係をお手伝い。
一試合得点係をやっていると、汗がひいて寒くなるので、
インターバルの間にまた筋トレ。またはシュート、ドリブル練習
で、また得点係。
今日は爆発とミラクルを連発しているメンバーがいた。
こっちまで嬉しくなる。

予報どおり。

４月１８日（金）昼すごい

天気予報どおりの大雨＆大風だ。
午前中はチョギングできなかった。
夜も無理だろうな。
バスケの時にいっぱい運動するしかない。

ホントはバスケ後に会合やってる仲間と合流したいところだけど、この天気では、歩いていけないし、明日は朝早いからほとんど顔出してすぐ帰る状態だし。
事情を知らない仲間に、いちいち説明するのも面倒くさいし。
気を使われるのも面倒くさいし。
寝不足だし。

昨夜なんか、１１時前には寝たのに、０時過ぎに猫に起こされた。
その後も１時間おきくらいに起こされた。
体調がやばいぜ。
でも、俺が拾ってきた猫だ。
仕方ない。

今日も眠い・・・・

４月１７日（木）のち

今朝も、朝４時に猫のモーニングコール。
今日は午前中から仕事。
昼休みにチョギング。
３０分歩いたところで、仕事で帰れコール。
ちょうど、往復１時間。
夕方からリハビリ＆トレーニング。

今日の体重は７１．４ｋｇだった。
今日もお菓子を食いすぎてる。

この食べるモード、いつになったら終わるかなぁ。
明日はバスケだけど、あさってが朝から病院だから、早仕舞かな。
たぶん雨だから朝も夜もチョギングできないだろうなぁ。

あと丸一日我慢すれば、新しいトレーニングができる。
もっと楽に体重を落とせるだろう。
疲れるけど。

今日は救命救急の講習会の予定だったけど、朝から仕事してしまったので行くこともできなかった。
残念だ。
次回のチャンスを待とう。

土日は、部屋の片づけできるかな。
自転車の整備は終わった。
念のためタイヤを交換しとけば三浦半島もいけるぜ。
その前に練習練習！

その前にゆっくり寝かせてくれ。
今夜はビールを飲んでるぜ。

眠い・・・・・

４月１６日（水）

昨夜は１時過ぎに寝た上に、朝の４時過ぎから猫が騒ぎ続けてまったく眠れなかった。
眠い・・・

昨日の夜、チョギングできなかったのと、明日は雨でできそうにないので今日は午前と夜、１時間半づつチョギングした。
もう手が、まったく感覚ない。しびれた。

ラーメン連チャンと、お菓子食べすぎで今は体重が増えている。
今夜は　７２．０ｋｇ
充分落とせる範囲だ。
ここで油断するとリバウンドしてしまう。
引き締めないと。

車いじりたい。
やりたいことがある。
昨日、術後９０日を迎えた。
今週の土曜日以後、どこまで戻せるか。荷重を掛けられるか。
部屋も元に戻せればもう少しいいトレーニングができる。
そうなれば、車をいじるのも楽になるんだけど。

それまでに少し体重を落しとかないといけないのに。

ねむい・・・

加奈子号発見！

４月１５日（火）　術後９０日経過

今日は暖かかったので、チョギングでは結構汗をかくことができた。
ただ、右ひざが痛い。
とうとう、負担が限界にきたかな。
朝には腰も痛むんだよなぁ。
少し加減しながらトレーニングしないとならないのか。
体重ももっと減らそう。
といいながらラーメン食いまくってるけど。

そう、今夜もラーメンを食べにいってしまった。
予定の行動だけど。
先日の車検の請求書を受け取るついでに、詰めなきゃならない話もあるメンバーも誘ってラーメンを食べに出かけた。
待ち合わせまでに時間がありそうだったので、一人で１軒食べようか、と思ったら、なぜかその店が混んでて時間がかかりそうだったのでやめた。
そこで食べていたら今夜は３杯食べていたところだ。
ラーメンを食べない代わりに時間つぶしに、お宝あっとマーケットをぶらついたら、
そこで、わが愛車「事務員加奈子号」と同色のミニカーを見つけた。
めったに見ないんだ。
でも、それは新品で、３，０００円以上していたので買うのをあきらめた。
残念・・・・・

その後、予定通り仲間と落ち合い、ラーメン＆打ち合わせに。
結局２杯食べてしまった。（詳細）

行きたかった店は休みだったので、次回はその店に行きたい。

で、帰ってきたのはすでに１時を回っていて、しかも、ネットへの接続の調子が悪かったので、この更新をあきらめ、現在、翌朝。

今日は、昨日食べた２杯のラーメン分も運動しなくちゃ・・・・・
調子悪いのに。

食ってる！＆眠い！・・・

４月１４日（月）のち

今日は、午前中は雨でチョギングできなかった。
その分、夜、１時間半、やった。
昨日から、腰と右足が痛むので、今日はウェイとも着けず、のんびりと歩いた。

今朝の体重は７１．４ｋｇ
今日と明日はまだ、食べてもいい日。
明日はラーメンを食べに行く予定。

その前に、今日いきなり、お通夜の連絡が入った。
以前お世話になった人のお母さんが亡くなったらしく、
成田市まで行くことになった。
昨日も印旛まで来たばかりなのにな。

松葉杖なので、記帳だけ済ませ、香典を預けてすぐ帰ってきた。
帰りはラーメンを食べようと決めていた。
予定していた店は、帰り道で曲がるところを忘れてしまい、行き過ぎたのでやめた。
今日やっていたかどうかもわからないけど。

続いて選んだ店はいつもホワイトハウスに行くたびにすぐ前を通る店。
美味しかった。（詳細）

その後、自分の名前と同じ店に寄ろうと思ったけど、明日もラーメンなので今日は我慢した。

その代わり、家に帰ってから結構お菓子を食べた。
腹が張るくらいだ。
運動頑張んないと。

昨日もゆっくりできず、今日も朝早くに目が覚めたので、眠い。
盛りのついた猫が来ているので、今夜も眠れるかどうか・・・・・

土壇場でクリアッ！

４月１３日（日）のち

朝から雨が降っていた。
しかも寒い。

今朝は６：２０に起こされた。
たぶん、竹の子掘りのおばちゃんたちだろう。
それに犬が吠えた声で起こされた。
それ以降眠れなかった。
せっかくの日曜だぞっ！

今日は雨だし寒いから釣りはできない。
朝のチョギングもできない。
でも、昨日６９．０ｋｇを切っていたから大丈夫だろう。
とりあえず、朝から牛乳、缶コーヒーを飲んでウン○もチョロッとして、実家へ。
昼頃、体重を計るとなんと６９．２ｋｇ！！！
まずい・・・ホワイトハウスに行けなくなる！
風呂に入ってじっくり温まれば、２００ｇくらいなら落ちる。
やってみた。
ピタリ６９．０ｋｇ。
しかし、これだと６９．０ｋｇを切ったことにならない。
実際には６８．９ｋｇくらいだけど。
念には念を入れて、支度をしてこなかったけど３０分ほどチョギングすることにした。
うまく体重が落ちればその後ホワイトハウスなので、あまり汗はかきたくない。
いつものコースの半分弱を歩いた。
昨日のハイペースなチョギングが結構こたえていて、右足や、腰が痛い。

家に戻って恐る恐る体重計にのると、
６８．８ｋｇ！
フェ～ッ・・・・
落としたぜぇ。

必死の思いで、ホワイトハウスに行ける事になった。
しかし、人間、慣れれば、体重の４００ｇくらいコントロールできるようになるもんだなぁ。

いつもの時間にホワイトハウスに行った。
今日は空いてたけど、あとから女子大生５人組みらしい子達が入ってきた。
急に賑やかだ。

先週沖縄に飲みに行って以来、腹いっぱい食べて、帰りにソフトクリームも食べて（寒いのに・・・・）その後、この辺の名物、「吉高の大桜」を見に行った。
今日あたり満開だ。
この桜は山桜なので一般的なソメイヨシノなどが散ってから満開になる。
満開になるとすぐ散り始めてしまうのでたぶん今日がラストチャンス。

臨時の駐車場に車を止めて、２０分ほど歩く。
いつも１時間歩いているのでどうってことない。
ただ、腹が・・・ヤバイかも・・・・

途中、「新成田高速鉄道」の工事現場を通り過ぎる。
こんなところを走るのかぁ。
印旛日医大駅から、田んぼや畑の谷間を縫うように走り、印旛沼を超えて、成田に通じる。
こうしてみると、相当な土地を利用するんだなぁ。

あいにくの曇り空だけど、今日も多くの人が桜を見にきていた。


遠くから見ると大きさがわかる。


カップルの大きさと比べてもよくわかる。



菜の花の黄色とのコントラストや、そのちょうど真裏になる小さな紫の花とのコントラストが好きだ。


今年も満開でした。吉高の大桜

桜の保護のためか、いたずら防止のためか、以前は入れた樹の周りも縄で立ち入り禁止になっていた。
あまり根元をみんなが歩くと樹がだめになってしまうこともあるそうで、仕方ないだろうか。
今日はあいにくの曇りだったけど、今年も大桜が見れて良かった。

帰りに、スポーツ用品店でバスケ用品などを見てきたけど、
「ああ、これ欲しいな」と思っても
「そうか、まだとうぶん使えないんだっけ。」
と現実に戻って家路を急いだ。

家に戻ってからも、また苦しくて早めに寝ることにした。

Ｋ－１見てからね。

明日からまた減量だ。ラーメンは食うぞ。

ちなみに、帰ってからすぐ計った体重は
７１．４ｋｇだった。
＋２．６ｋｇ！