ウォーキング＋ジョグ

昨日食べすぎたので、今夜は野菜だけにして、筋トレとウォーキングをやった。

ウォーキングの途中で少し走ってみた。
ほんの少し。

サポーターしていないからすぐ膝に痛みが出るのとウォーキング用のスタイルなのですぐ暑くなって汗をかくのですぐ歩きにもどす。

しばらくしたらまた軽く走る。

その繰り返しでいつもより長めのルートを１時間。

まぁまぁの運動になったはず。

あと二、三日で体重戻るかな？
明後日は柔道始まるし。