カラダ作り

インフルエンザや風邪が猛威をふるう、寒い日が続いていますね。



な、なんと！
免疫力は２０代をピークに衰えていき、４０代になると、ピークの半分ほどになるのだそう(゜ロ゜)

毎日毎日約５０００個のガン細胞が生まれているのだけど、元気に過ごせているのは自分自身の免疫力のおかげ。

病気にならないためには、免疫力を高めることがとても大切だなと、ひしひしと感じます。

見えないところで、小さな細胞たちが戦ってくれているんだなと思うと、自分の身体が愛しくなる♡



そんなこんなで、免疫力を高めるために大切なことが記事になっていたので、参考までに載せてみました。

①何を食べるかだけでなく、どう食べるかも考える。

②よく笑い、泣きたいときには泣く。

③ヨーグルトで腸を健康に。

④つらくない程度の“ちんたら運動”をする。

⑤慣れない夜更かしをしない。

⑥お風呂にゆっくりつかる。


④の、ちんたら運動。。
sorayogaでやっている「ゆるりほぐすhogushiヨガ」がピッタリなのでは 笑♡

↓こちらもご参考までに。

免疫力を高めるカラダ作り



さてさて、sorayoga次回のお知らせ詳細は、↓こちらをクリック♪

sorayoga予約フォーム

２月は１０日(土)と２８日(水)、３月は１７日(土)を予定しています。
３月の水曜日はただいま調整中。
決まりましたら、お知らせします。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

こちらは女性のみのご予約とさせて頂いております。
中区小町にあるギャラリーSORAで開催しています。

次回の🌈sorayoga西原♡

１月は２９日(月)、２月は５日(月)９日(金)２３日(金)２６日(月)を予定しています。
(通常は毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

２月の中旬は都合により、金曜日になっております。(金曜日は10:00-10:50のみ)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

場所は、アストラムライン西原駅近くのぎおん牛田病院さん敷地内にある、蔵本薬局さんの三階研修室をお借りしています。



メールはこちら。↓

sorayoga222@yahoo.co.jp

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ご予約はメールでも予約サイトでも、どちらからでも承ります。
みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。

出張クラスやイベントでのワークショップ。
マットの上でのヨガや、椅子ヨガなどなど。
何かご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください♡

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