数値的には・・・Inbody

２ヶ月半振りににInbodyを計ってみました。
体重 　　　　＋０．１㌔
体脂肪率　　１６．８％→ １６．３％→１５．１％→１５．７％
筋肉量 　　　３８．７㌔→ ３８．３㌔→３９．７㌔→３９．５㌔
ＢＭＩ　　　　　２０．８　→ ２０．５→２０．９→２１．０
基礎代謝量　　１１６７→１１６４
フィットネススコア　９５→９４→９７→９６
数値的には余り変化はないのだが確実に以前より余分な脂肪が付いた感じがするのでもう少しシェイプしたい。
久しぶりの本ちゃんで肩や腕が筋肉痛でトレは休もうと思ったけどスイム３０分＋ウォーク２０分をやってみたら身体が軽くなって楽になりました。