2ヶ月半振りににInbodyを計ってみました。
体重 +0.1㌔
体脂肪率 16.8%→ 16.3%→15.1%→15.7%
筋肉量 38.7㌔→ 38.3㌔→39.7㌔→39.5㌔
BMI 20.8 → 20.5→20.9→21.0
基礎代謝量 1167→1164
フィットネススコア 95→94→97→96
数値的には余り変化はないのだが確実に以前より余分な脂肪が付いた感じがするのでもう少しシェイプしたい。
久しぶりの本ちゃんで肩や腕が筋肉痛でトレは休もうと思ったけどスイム30分+ウォーク20分をやってみたら身体が軽くなって楽になりました。
体重 +0.1㌔
体脂肪率 16.8%→ 16.3%→15.1%→15.7%
筋肉量 38.7㌔→ 38.3㌔→39.7㌔→39.5㌔
BMI 20.8 → 20.5→20.9→21.0
基礎代謝量 1167→1164
フィットネススコア 95→94→97→96
数値的には余り変化はないのだが確実に以前より余分な脂肪が付いた感じがするのでもう少しシェイプしたい。
久しぶりの本ちゃんで肩や腕が筋肉痛でトレは休もうと思ったけどスイム30分+ウォーク20分をやってみたら身体が軽くなって楽になりました。