子持山・獅子岩
— shukla (@shukla08) May 13, 2020
2010.5.16 子持山・獅子岩 マルチ
1枚の写真からルートを探し偵察後登攀
その後ガイド本に載りました、今じゃ超人気ルートhttps://t.co/XhHTHUDsHC
ジムに復帰してから１ヶ月経過（行ったのは２０回）でカウンセリング、Inbodyは・・・
体重 ＋０．９㌔
体脂肪率 ２１．２→２１．１％ 毎回バーム飲んでいるけど殆ど変化なし
体脂肪量 １０．３→１０．４㌔
筋肉量 ３６．１→３６．８㌔ ＋０．７㌔ よしよし
ＢＭＩ ２０．５→２０．９
フィットネススコア ８８→８９
今日のメニュー マシントレ、ダンベル、１３度ウォーク３０分、バイク３０分、水中ウォーク３０分 今日は少しトレをやり過ぎた
体重 ＋０．９㌔
体脂肪率 ２１．２→２１．１％ 毎回バーム飲んでいるけど殆ど変化なし
体脂肪量 １０．３→１０．４㌔
筋肉量 ３６．１→３６．８㌔ ＋０．７㌔ よしよし
ＢＭＩ ２０．５→２０．９
フィットネススコア ８８→８９
今日のメニュー マシントレ、ダンベル、１３度ウォーク３０分、バイク３０分、水中ウォーク３０分 今日は少しトレをやり過ぎた
