シニアフィットネスー３０日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です


施設に到着後　まず　自転車こぎに　
１０分８秒で　消費カロリーは　２５kcal

合同練習の合間に

「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート　
時速４ｋｍで　５００ｍ
その後　時速４.５ｋｍで　５００ｍ　１４分２２秒
消費カロリーは　４５.０９kcalでした

職員さんが　持ってきました「ガチャ」で！
これから　週一ですが・・・・観察記録しています


最近は　増えていないですね！

飾ってある　花