朝食ですー１１日

ミルクコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（庭の柿）
おかず（カニ風かまぼこ、ブロッコリー、トマト、キャベツ、湯豆腐）
自家製ジャム（田舎のイチジクー糖分控えめ）
食パン　５枚切　１/２枚、レーズンバターロール　１個

昨日の　昼食です



味噌汁（豆腐、油揚げ、玉ねぎ）
納豆（小葱、黒酢）
おかず（ブロッコリー、キャベツ、トマト、鮭）
ご飯　１２０ｇ

夕食です



スパサラダ（スパゲッティ、カイワレ大根、カニ風かまぼこ）
煮物（かぼちゃ）
ポークケチャップ（ブロッコリー、キャベツ、豚ロース・玉ねぎ、ピーマン）
ご飯　１３０ｇ

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