朝食ですー２３日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（庭の柿）
野菜（トマト、キャベツ、ハム、ゆで卵）
食パン　５枚きり　１枚

昨日の　昼食です



私用の　お弁当　作りました
おかずは
ホウレンソウ入り卵焼き、魚肉ハム
コンニャクの炒めもの　焼肉味、ブロッコリー
梅干し入り俵ムスビ　２個　１２０ｇ

夫は　お皿のおかずに　大根おろしです

夕食です



味噌汁（豆腐、油揚げ、ホウレンソウ）
和え物（山芋、海苔、ポン酢味で）
ホウレンソウのゴマ和え、金時豆
生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）
刺身（キハダマグロ、白菜）
玄米ご飯（古代米を入れて　１合炊いたのを３回に分けて）

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