シニアフィットネスー３０日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です


合同練習の合間に　自転車こぎを
負荷３０Wで　２０分　消費カロリーは　３７.２cal


今日も　
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はなし


今日は　合同ストレッチの後に「瓦そば」



昼は　「軽めに！」しなきゃな～

飾ってある花