夕食です
宅配おかずです「サーモンの塩焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
美容室で 頂いた フレンチトーストとコーヒー
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ、
おかず（トマト、ハム、ブサニーレタス）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３６秒（１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.２８Kcal
続いて 自転車こぎ ２度に分けて
負荷５０Wで １３分１１秒 消費カロリーは ４７.３kcalです
飾ってある花
今日は 施設だよりを頂きました
