シニアフィットネスー１１日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに　
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで　１３分３６秒（１０００ｍ）
消費カロリーは　４４.２８Kcal



続いて　自転車こぎ　２度に分けて
負荷５０Wで　１３分１１秒　消費カロリーは　４７.３kcalです


飾ってある花

今日は　施設だよりを頂きました