外のランニング

2013/11/17(日)
来週パラリンピックスの駅伝に出ようと思っているので、本日は外のコースを走ってきた。
止まりそうなくらいのジョギングなのだが、ルームランナーよりもぐっと快適だった。
ただ、雨が降ってきたので、途中一旦雨宿り、そしてもう1周走り、結局2キロまでは走らなかった。

来週どうなるかな。

2キロ走ることはおそらく大丈夫なのだが、速いペースで走ることはしたくないな。

パラリンピックスだし、許してくれるとは思うのだが。

久し振りに外で運動した感想は
「楽しかった！」
トレーナーの若いお嬢さんと私の3歳したの女性。
この女性が活発でなんにでも挑戦するタイプの人。
話して楽しかったし、今日行ってよかったと思う。

こういう人は力を分けてくれるからいいなー。

走った公園はすごくいいところだった。
また天気のいいときにいってみたいと思う。

明日から再び

2013/11/17(日)
明日から再び老親が帰宅する。
火曜日に受診させるために、現在の入所先から一旦帰ってくるのだ。
介護保険と医療保険が同日に支えないと言う不便さから来るものだ。

明日は仕事が終わってから夕方に迎えに行く。
といっても荷物だけ先にもって帰り、本人は送迎で戻ってくる。
最近また調子悪いので、どうなることやらだ。

今日夕方も行ってきたが、最近マッサージすることを嫌がる。
気持ちがいいと言ったりもするのだが、調子悪いときは気持ちが悪いのだろうな。
もう、なにをしても無駄なときはそっとしとこうと思うことにした。
良かれと思ってもどうにも通じない。

夕方結構多量な排便があり、すっきりしたろうなと思う。
ちょうど処理に当たってしまった私は、面倒だったが。
ま、愛犬の○○ち始末もしていたので、そんなもんかと思ってすればいいか。

新風体

2013/11/16(土)
金曜日のお花の稽古はお生花だった。
新風体でいけるようにと。
この新風体と言うのがいまだによくわからない。

花材は蘭、エニシダ、つる梅もどき。



稽古は、先生が手直しをして作品が完成するのだが、もともとの自分の作品から変わってしまうこともある。
今回もつるうめもどきの実を結構落とされたので、さびしくなってしまった。

先生と私の感覚がまた少し違ったところだった。

最近ボランティアでの生け花を再開したので、喜ばれている。
そして私の怪我からの復帰レベルが「余裕もできている」と、私を知っている人は喜んでくれている。
今日お会いした方は、「前回の新風体がすごく良かった！」と言ってくれた。
前回がどれかはよくわからないが、流派も花で判別してくれて、なにより喜んでくれるのは私も励みになる。

お花はやめようかとずっと思っているのだが、そういう声を聞くと、もう少しがんばろうかなと思ったりする。

嫌を連発

2013/11/16(土)
老親の精神状態が悪くなると「嫌！」を連発してくる。
何をいっても「嫌！」と答えて、腕とかを力いっぱい握り締めてくる。
おまけに爪を立てて握り締めるので、爪が食い込んだあとがくっきりと残る。

その腹立たしいこと！

どうにかすると噛み付こうとしてくるし。

まったくもう。

「痛いでしょう！爪のあとがついたじゃない！」
と言うと
「ごめん」
と一応謝ってくるが、衝動的にそういう行動に出てくるらしい。

この攻撃的な状態が頻繁になってきているように思う。
19日に診察に行って、入院かなぁ。
薬の調整をもう一度やって欲しいな。

どんどん壊れていくのを見ているのは辛いけど、私ではどうしてもあげられない。

穏やかにさせてあげるためには、どうすればいいんだろう。

筋トレの日

2013/11/16(土)
3回続けてラダーをしたので、今日は筋トレの日。
前のメニューよりも軽くなっているので、ずいぶんと楽になった。
レッグカールは1回目をあげるときに、足に力を入れすぎると患足の太もも裏がいつもつってしまう。
今日は、それが少しましだった。

すこしずつ太もも裏も動かすことになれていってるんだろうな。

右左の太もも裏の筋力はずいぶん違って、左足は右足から置いていかれている。

明日は戸外でのトレーニングに申し込んだ。
24日に駅伝に出るので、外のトレーニングで外気と気温を感じておきたいからだ。
どのくらいの服装でいれば一番楽に走れるか。

明日は8時30分には出なければならないな。

戸外トレーニングは1時間程度なので、軽く楽しむ程度にしておこう。