ボディチェック

2013/01/31(木)
先週から１週間伸ばして本日ボディチェック。
今回も前回よりもいい数字が出ている。
インフルエンザで体重は５０キロ切っていたはずだったが、夕方のチェックだったためか、５０．３キロだった。

まぁ、良しとしよう。
前回が１０月にチェックしてそれから体重は１．１キロ落ちて、骨格筋量は全く落ちていない。
今回も脂肪のみが１キロほど落ちたことになる。
４月にした最初のボディチェックでは調整すべき脂肪量が８．３キロ（減）とあったのに、今は４．２キロ（減）である。

脂肪は約４キロ落ちたことになる。１０箇月で。

脂肪の４キロって相当な量なので、洋服のサイズが変わるのも当たり前か。

今からはもっと脂肪は落ちやすくなるだろう。

今日から筋トレメニューもまた一層むつかしくなった。
今までは動きのあるトレーニングはあまりなかったが、バランス、瞬発力、ジャンプ。
少しずつ動きが入ってきた。

今日は初めてする動きでちょっと怖かった！

今夜はアイスを食べてしまったが、明日からまたストイックに痩せていこう。
そして、一旦筋肉量を増やすために太って、また痩せよう！

嬉しい便り！

2013/01/29(火)
インフルエンザの間、郵便ポストを見に行くことがなかったので、このハガキが届いていることに気がつかなかった。



このハガキの主は癌を患い早期退職された。最初の癌を克服したと思ったら、転移が見つかりまた新たな戦いをされた。
もともと専攻していたスポーツでも日本トップレベルの方である。
スキーも大好きで、ずっと長年続けておられる。

今月新潟から一時帰省され、私に
「怖いだろうけれど、もう一度雪の上に立ちなさい。」と言っていかれた。

いいハガキだ。

「ステキな足を雪の上に」

あの口の悪かった人がえらくおしゃれな文章書いている。
復活は自分のことでもあり、私のことでもある。
新潟に行きたくなったなぁ。

今日から筋トレを開始した。
今日は半分のメニューで慣らしてきた。
木曜日はボディチェックをしてもらうことに。
そして筋力測定は１週間延ばしたほうがいいとアドバイスを受けてきた。

バッケンレコードをこえて

2013/01/27(日)
本来今日は宝塚講演を見に行く予定だった。
銀河英雄伝説で楽しみだったが、１週間寝てばっかりの私は、長時間の外出に体力的に自信がなく友達にチケットを譲った。

昨夜スキー友達からメールが来た。
明日スキーに行くけど一緒にどう？
インフルエンザなんだわ。

この友達は来月１級を受験するという。
２年前に一緒に滑ったっきり。
その時はまだ２級に受かったばっかりで、滑りはうまいけどまだ荒削りな感じだった。
今、毎週練習に行っているらしい。

２年のブランクの間に周りは上手くなっている。
嬉しいのだが、焦る必要もないのに、自分はただ筋トレのみと寂しくなった。
２月に雪の上に立っても怖いに違いない。
滑りたい思いと、怖い気持ちがいつも交錯する。

何もすることがない日曜日。(インフルエンザなのだから当たり前！だが…）
昼寝の後、目が覚めたと同時に、宝塚に行ってもらった友達よりメール。
すごく喜んでもらっている。本当によかった。

これで、スッキリ目が覚めてテレビをつけしばらくしたら始まった番組。
これを見るために、私は自宅にいたのかと思うくらい、私の心に届いた番組。
http://uhb.jp/program/backenrecord/

大倉山ジャンプ場は、４年前友達が出場したルスツでの大回転の大会を見に行ったあと、みんなでジャンプ台を見に行った。
番組を見ていて、ここは！と懐かしく思った。


（ルスツ）


（大倉山スキージャンプ台下からの撮影）


（スキージャンプ台スタート地点からの撮影）

大倉山では今大会があっている。

タミフル２

2013/01/27(日)
タミフルの副作用として体温低下があった。
確かに昨夜も３６度を体温は切っていて、体が冷たいと思った。
眠れない。

寒気がするわけではないのだが、体が冷えて眠れない感じ。
解熱剤としての働きはないタミフルなのに、やはり体温は落ちるらしい。
昼はどうかと言えば、あまり感じていなかったので今日は測ってみよう。

記憶をとどめるために記録を。
２１日(月)
　　　２１時過ぎ３８．５度（体感として）
２２日（火）
　　　朝　　　　 ３８．０度（体感として）
　　　１５時頃　３８．９度（実測）
　　　１９時頃　３７．５度（市販薬服飲３時間後）
　　　２２時頃　３８．９度（実測）
２３日（水)
　　 ０５時３０分　３９．５度（市販薬服飲）
　　　１０時　 ３６．８度（市販薬服飲後４時間半後　病院）
　　　１２時　 ４０．１度（タミフル１回目）
　　　２２時　 ４０．２度（タミフル２回目）
２４日（木）
０８時　　３６．４度（タミフル３回目）
　　　２２時　　３６．０度（タミフル４回目）
２５日（金）
０８時　　３６．４度（タミフル５回目）
　　　２２時　　３５．８度（タミフル６回目）
２６日（土）
　　　１０時　　３６．４度（タミフル７回目）
　　　０１時　　３５．７度（タミフル８回目）
２７日（日）
　　　１０時　　３６．４度（タミフル９回目）

タミフルは飲んでも飲まなくても自然治癒した期間とは思ったが、タミフルを飲むことで周囲にウィルスをばら撒きにくくなるだろうとは思う。
これをみるとやっぱり熱が下がったのはタミフルのおかげか。でも、飲むと頭がボーーーっとするんだな。

タミフルって？

2013/01/26(土)
今日は職場は週休なので、気兼ねなく休めてよかった。
起きていると頭がふらっとする。寝てばかりいたためだと思う。

で、タミフルについて。
今回処方されたのはタミフル７５を５日分。
熱以外の症状があまりなかったためか、タミフルのみだった。



飲んでどうかというと
「飲まなくてもよかったかも？」
という感じ。

夕食後に飲むと体温が下がってきて、寒気はないのだが、体が冷たくて眠りにくい。
３５．８度。このくらいが平熱という人も多いのだろうが、私は３６．４度位が平熱。
普段着床からすぐ眠ってしまうのになぜだろうと考えたところ、ポカポカしないのだ。
人間って眠る前はポカポカしてるんじゃないかな？（適当…）

発熱が２１日の夜。２３日の昼に病院でタミフル１回目を服飲。
発病から４８時間以内ではあるが、ウィルスは最高に増殖していて熱も上がりきっていたと思うんだな。
２３日最高４０．２度。（笑）
熱は２４日から下がり始めた。

飲まなくてももう下がり始める時期だったと思う。
１日早く病院に行っていたらもっと違っていただろう。

今回の教訓
・熱が出たらまず電話して病院にすぐ行く。（電話することが大事！）
・市販薬も飲まない。
２点か。