2013/01/31(木)
先週から1週間伸ばして本日ボディチェック。
今回も前回よりもいい数字が出ている。
インフルエンザで体重は50キロ切っていたはずだったが、夕方のチェックだったためか、50.3キロだった。
まぁ、良しとしよう。
前回が10月にチェックしてそれから体重は1.1キロ落ちて、骨格筋量は全く落ちていない。
今回も脂肪のみが1キロほど落ちたことになる。
4月にした最初のボディチェックでは調整すべき脂肪量が8.3キロ(減)とあったのに、今は4.2キロ(減)である。
脂肪は約4キロ落ちたことになる。10箇月で。
脂肪の4キロって相当な量なので、洋服のサイズが変わるのも当たり前か。
今からはもっと脂肪は落ちやすくなるだろう。
今日から筋トレメニューもまた一層むつかしくなった。
今までは動きのあるトレーニングはあまりなかったが、バランス、瞬発力、ジャンプ。
少しずつ動きが入ってきた。
今日は初めてする動きでちょっと怖かった!
今夜はアイスを食べてしまったが、明日からまたストイックに痩せていこう。
そして、一旦筋肉量を増やすために太って、また痩せよう!
先週から1週間伸ばして本日ボディチェック。
今回も前回よりもいい数字が出ている。
インフルエンザで体重は50キロ切っていたはずだったが、夕方のチェックだったためか、50.3キロだった。
まぁ、良しとしよう。
前回が10月にチェックしてそれから体重は1.1キロ落ちて、骨格筋量は全く落ちていない。
今回も脂肪のみが1キロほど落ちたことになる。
4月にした最初のボディチェックでは調整すべき脂肪量が8.3キロ(減)とあったのに、今は4.2キロ(減)である。
脂肪は約4キロ落ちたことになる。10箇月で。
脂肪の4キロって相当な量なので、洋服のサイズが変わるのも当たり前か。
今からはもっと脂肪は落ちやすくなるだろう。
今日から筋トレメニューもまた一層むつかしくなった。
今までは動きのあるトレーニングはあまりなかったが、バランス、瞬発力、ジャンプ。
少しずつ動きが入ってきた。
今日は初めてする動きでちょっと怖かった!
今夜はアイスを食べてしまったが、明日からまたストイックに痩せていこう。
そして、一旦筋肉量を増やすために太って、また痩せよう!