外泊報告書

2012/10/15(月)
土日の外泊で、老親は家に帰ってきた。
その際に、外泊時の様子を書き留めて入所先に戻ったときに提出しなければならない。
行動・食事・排泄・気になったことなどなど。

項目別にかなり詳しく書き込んで返した。
ハイバックの車椅子でなく普通の車椅子でしか自宅に入らないため、座位の安定のために工夫したことなど。
こちらはイラスト入りで説明した。

トイレもすべての時間を書き留めた。
食事のメニューも書き込んだ。

今日は、入所先の看護師さん、介護士さん、事務所の方たちから相当労われた（笑）
おそらくあんなに詳しい報告書を貰ったのは初めてだろうと思うし、ほぼ一晩中、老親の様子を見ていた私に驚いたのだと思う。
「ねてないでしょう？」と施設のかたみんなが私に問いかけた。

まぁ、１日なので、出来たこと。
排泄の間隔も調べてみたかったことだし、大変だったけど今後のためにしないとわからないことだから。

それにしても、イラストがうまいと褒めてくれたのが嬉しかった！（本気）

今日の老親の様子は機嫌よく、昨夜はトイレに行く！と大声で介護士さんを呼んで、粗相はなかったらしい。
尿意はあるので、対応がすぐできれば失禁はないということだ。

施設のケアマネージャーさんは、暫くあけてからまた外泊練習しましょうね。と言ってくれた。
ということは今月末で退所しなくてもいいのね。
と心の中で安堵した。

努力に勝る訴えは無いのだろう。

今度はいつ外泊させようか。
その前にポータブルトイレを買わなければ！

抜釘手術後81日目(筋肉痛）

2012/10/15(月)
昨日の筋トレで今日は筋肉痛だった。
背中、太腿の裏が痛かった。
やはり数箇月でメニューを変えていくというのは、新しい刺激なんだなぁ。

土日の老親帰宅で介護疲れが少しあったが、そこは入所先に送っていったあと、デパートに行ったり筋トレしたりで気分はスッキリと切り替わった。
しかし、新しいメニューで筋トレをしたら体の動きが馴染んでないので、どっと疲れが。
起きるのが辛くて今朝の朝礼も遅刻するかと思った（笑）　しなかったけど。

今のメニューは
エアロバイク１５分
ウォーキング（本当はラン）１５分
３キロバーを担いでのスクワット１５×２
レッグプレス８２キロ　６×２

チェストプレス２５？キロ　６×２
座ってからバーを引く　？キロ　１０×２
レッグエクステンション　２５×１
レッグカール　１０×１

ゴムで縛っての横歩き規定距離

足を前後に開いてのスクワット　１０×２
５キロもっての背筋　１０×２

腹筋　１５×２

こんな感じかなぁ。
負荷がまだまだ軽目だし、ランは全く出来ていない。
１２月までにうまく走れるようになるのが、目標のひとつなので、徐々に入れていこう。

今日も足が凝っている。

明日は私の誕生日なので食事会だ！

また１歳、歳をとる。
元気でいられることに感謝だな。