HIROの のはらうた

2012/7/31からブログを始めました。

16/5/16　KaQiLa

2016-05-16 | スポーツジム
クライミングジムで少し登ってから無料マッサージ機目当てでJOYFITへ行ったのだけど…

何年ぶりだろう、b先生のカキラ。
KaQiLaは、
☆ゆっくりと呼吸しながら肋骨を動かし背骨・骨盤・肩甲骨等の関節をほぐし機能改善に効果的☆

うーん…実は本当はよく分からないんだけど、初めて気持ちいいと思いました。

カキラとは、
Kaは、関節のカ
Qiは、機能改善のキ
Laは、楽になるのラ

ヨガはインド
ルーシーダットンはタイ
カキラは日本（関西生まれ）のエクササイズ・メソッド

なんだって！！

16/5/15　紫陽花☆ダンスパーティー

2016-05-15 | 庭
道の駅「能勢くりの郷」へ。
前から欲しかった紫陽花を見つけました☆
ダンスパーティーという種類の紫陽花なんです。

さっそく植え木鉢に植え替えました。

花が終わったら庭に植え替えて大きく育てるつもり。

他には、ミニトマト、キュウリ、ハヤトウリ、シソの苗を。
小さな畑作りも、ぼちぼち再開。

16/5/14　Soleil

2016-05-14 | クライミングジム


mちゃんに作ってもらったメビウスの輪
☆小
緑、オレンジ、青、赤、リング、オレンジ、黄緑、黄色、黄色、ピンク、オレンジ、黄緑、黄色、青、オレンジ、赤、赤、黄色、緑

☆大
緑16、緑、黄緑、赤、赤、青、赤、オレンジ、黒、黄色、赤、ピンク、オレンジ、黄色、黄色、赤、赤、白、赤、オレンジ、赤、赤、黄色、青、緑、黒、青、オレンジ、赤、赤、黄色、黄色、白

両方とも難しくて輪にならなかった…
けど、強傾斜を触れて良かった(^^)

16/5/13　OSトライ

2016-05-13 | クライミング
初めての岩場へ。
と言うことは…
と言うことで、珍しく自分でヌンチャクをセットしながらOSトライを。

4ルートOSして、きょうは終了。
終了点からの眺めも良かった！

楽しみはとっておかないとね(^^)

登っていたら背中に直射日光で暑かったですが、木陰は爽やかでした。

16/5/12　青空

2016-05-12 | 庭
昨日、一昨日と久しぶりに軽いめまいが…
ちょうど天気も悪く、頭…心も沈みがちに。

今朝は気持ちよい青空。




頭も落ち着いたし、きょうは何をしようか(^^)

16/5/9　やっぱり雨

2016-05-09 | 庭
きのう、ここでじっとしてたものね。

雨が近づくと空中の湿度に反応して植物の上の方に移動する習性もあるそうで、「アマガエルが上に向かうと雨になる」という見方もあります。
●全国的にみると、アマガエルの適中率50%～70%vs気象庁の適中率80%前後。


16/5/8　いつものジム

2016-05-08 | クライミングジム
明日の岩場、降水確率が30%→60～80%になったので中止。
で、いつものジムへ。

指皮が痛い～
と、言っていたらkちゃんが紙ヤスリを…

初めて人間の皮を磨きました！
ちゃんと磨いたら、指皮が裂けないかも。

紙ヤスリ、文房具屋さんに買いに行こう。
指皮のお手入れも大事だね。。

k→n→s→1/2g→n→k？

16/5/7　ヨガ☆心を整えるために

2016-05-07 | スポーツジム
久しぶりにヨガへ。
75分のこのレッスンは、強度★★で連続ポーズあり。

久しぶりに身体の隅々まで、外側だけじゃなく内側も伸ばしました。
以前よりはかなり伸びるようになったけど、まだまだ硬い。

クライミングで込めた力を、ほぐしながら抜いていく感じかな。

「心を整えるためにヨガで体を整える」

畦道に咲いていた花




16/5/4　いつものジム

2016-05-05 | クライミングジム
息子家族が去ったあと、オモチャや食器や布団やらをすぐに片付けないと、なんか寂しくなる。
で、珍しくすぐに片付け始めた…けど、気分転換も兼ねていつものジムへ行くことに。

いつものメニューを。
n→k→g→n→
s課題をやろうとしたけど、指皮が痛くて無理、何を触っても無理～。
で、先週のように手数だけでもクリアしたかったけど諦めて終了。


久しぶりに肘も痛いような…

16/5/4　バイバイ！

2016-05-04 | 家族
ららぽーとEXPOCITYへ。
ボーネルンドのおもちゃは、大人でも面白いな～

おもちゃは遊んだだけで…
ワンピースと帽子を買ってから、M家へ移動。
土曜日までM家で過ごして、埼玉へ。
次は夏休みだね！

M家の畑で収穫した野菜、いただきました。

いつもありがとうございますm(__)m

16/5/3　今どきの…

2016-05-03 | 家族
あーちゃん、朝から息子の友達と一緒に芥川でバーベキュー。

今どきのレゴ…可愛い
今どきの3歳児…スマホの操作がスムーズ


ピンクの縫いぐるみ…バザーで100円
虫かごにナナホシテントウ…キャベツも食べる？