オフトレ

最近はオフトレに精を出しています。
年を取ってくると、筋力の低下が激しく、基礎代謝量も減ってくるのでシーズンオフの期間のトレーニングはトレーニングは欠かせません。（でも、やせない）下半身（特にもも筋）を鍛えるため、ランニングとスクワットをしています。あと腹筋もマストメニューです。
スキーやボードの帰りサービスエリアで車から降りた時、足がカクカクになっていることってよくありません？意外と軽く流して滑っていても使っているんですよね。腹筋はグラトリで回転系を年がいもなく調子ぶっこいてやりすぎると痛めます。
シーズンインまであと３ケ月。がんばって鍛えなければ。