ジョギング日誌 October ２０１０

October 2010 １０ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(金) 15.77 1゜22'11" 5'12" 自宅～天白川周回(植田橋～野並橋) - 2日(土) 3.30 20'00" 6'03" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル - 5日(火) 6.12 30'28" 4'58" 公園×６周(ビルトアップ走) - 7日(木) 6.12 33'14" 5'25" 公園×６周(ジョグ) - 9日(土) 4.40 25'00" 5'40" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル - 10日(日) 8.16 42'57" 5'15" 公園×８周(ジョグ) - 12日(火) 8.16 42'10" 5'10" 公園×８周(ジョグ) - 13日(水) - - - ジム、初級エアロ45 51.7 15日(金) 15.77 1゜27'22" 5'32" 自宅～天白川周回(植田橋～野並橋) - 16日(土) 3.60 20'00" 5'33" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル - 18日(月) 10.20 54'14" 5'19" 公園×１０周(ペース走) - 19日(火) 5.00 30'00" 6'00" ジム、トレッドミル - 20日(水) 3.50 20'00" 5'42" ジム、初級エアロ45、トレッドミル 51.9 22日(金) 5.13 28'20" 5'28" 天白川河川敷周回（植田川分岐～天白緑地橋） - 23日(土) 5.48 30'00" 5'28" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル - 26日(火) 11.22 58'21" 5'12" 公園×１１周(ペース走) - 29日(金) 12.24 1゜04'48" 5'17" 公園×１２周(ジョグ) - 30日(土) 5.40 30'00" 5'33" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル 52.0 計 129.57 11゜38'35" 5'23"

月間目標：　今月は、95ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1000ｋｍ以上走る！　あと 130.80km