ジョギング日誌 October ２０１１

Octoberr 2011 １０ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(土) 7.20 45'00" 6'15" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜0%) 53.6 3日(月) 7.07 39'34" 5'35" 公園周回×７周 - 4日(火) 8.00 50'00" 6'15" ジム、トレッドミル(傾斜0%) 53.3 6日(木) 16.87 1゜36'32" 5'43" 自宅～天白川河川敷 - 8日(土) 7.30 45'00" 6'09" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜0%) 53.6 10日(月) 7.07 40'04" 5'40" 公園周回×７周 - 11日(火) 9.20 1゜00'00" 6'31" ジム、トレッドミル(傾斜0%) 53.3 14日(金) 20.39 1゜58'12" 5'47" 自宅～天白川河川敷 - 15日(土) 7.10 45'00" 6'20" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜0%) 53.0 17日(月) 7.07 38'59" 5'30" 公園周回×７周 - 18日(火) 7.20 45'00" 6'15" ジム、トレッドミル(傾斜0%) 53.3 20日(木) 25.52 2゜27'02" 5'45" 自宅～天白川河川敷 - 22日(土) 6.60 40'00" 603" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜0%) 53.0 24日(月) 8.08 47'27" 5'52" 公園周回×８周 - 26日(水) 9.00 1゜00'00" 6'40" ジム、トレッドミル(傾斜1%) 53.1 27日(木) 21.82 2゜09'08" 5'55" 自宅～天白川河川敷 - 29日(土) 6.10 40'00" 6'33" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜1%) 53.4 31日(月) 11.11 1゜02'25" 5'37" 公園周回×１１周 - 計 192.70 19゜09'23" 5'57"

月間目標：　今月は、120ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1200km 1440ｋｍ以上走る！　目標まであと　116.43km

にほんブログ村