March 2012 3 | 天気 | 走行距離 km | 時 間 | 速 度 分/km | お楽しみ内容 | 体重 kg | 3日(土) | | 10.82 | 1゜00'36" | 5'36" | 初級エアロビクス、自宅~天白川~公園1周 | 54.2 | 5日(月) | | 10.70 | 1゜05'00" | 6'04" | ジム、トレッドミル(斜度2%) | 53.1 | 7日(水) | | 10.82 | 1゜00'48" | 5'36" | 自宅~島田橋~野並橋~公園1周 | - | 11日(日) | | 21.10 | 1゜49'38" | 5'11" | 名古屋シティマラソン(ハーフ) | - | 14日(水) | | 11.30 | 1゜10'00" | 6'11" | ジム、トレッドミル(斜度2%) | 53.8 | 16日(金) | | 12.12 | 1゜06'29" | 5'29" | 自宅~植田橋~野並橋~公園 | - | 19日(月) | | 25.24 | 2゜28'46" | 5'53" | 自宅~天白川河川敷周回~公園 | - | 21日(水) | | 11.30 | 1゜10'00" | 6'11" | ジム、トレッドミル(斜度2%) | 53.9 |
23日(金) | | 9.20 | 1゜00'00" | 6'31" | ジム、トレッドミル(斜度2%) | 53.9 | 25日(日) | | 11.86 | 1゜06'37" | 5'37" | 天白川月例マラソン記録会 | - | 28日(水) | | 24.18 | 2゜30'00" | 6'12" | 自宅~天白川河川敷周回~公園 | - | 30日(金) | | 9.30 | 1゜00'00" | 6'27" | ジム、トレッドミル(斜度インターバル) | 53.6 | 31日(土) | | 4.00 | 25'00" | 6'15" | ジム、初級エアロ、トレッドミル(斜度ランダム) | 54.0 | 計 | 171.94 | 16゜52'59" | 5'53" |
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