December 2015 12 | 天気 | 気温
℃ | Start
時間 | 距離
km | 時間 | 速度
分/km | お楽しみ内容 | 2日(水) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif) | 6.9℃ | 8:10 | 6.9 | 40'00" | 5'48" | 40分快適ペース(公園周回) | 4日(金) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif) | 7.8℃ | 8:15 | 9.7 | 1:00'01" | 6'11" | 60分ジョグ(公園周回) | 7日(月) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif) | 7.9℃ | 8:30 | 9.7 | 1:00'02" | 6'11" | 60分ジョグ(公園周回) | 9日(水) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif) | 4.8℃ | 8:10 | 13.9 | 1:30'01" | 6'29" | 90分LSD(天白公園⇒天白川) | 11日(金) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0003.gif) | 18.9℃ | 9:10 | 6.5 | 40'04" | 6'10" | 40分ジョグ(公園周回) | 14日(月) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif) | 11.0℃ | 9:25 | 10.3 | 1:05'13" | 6'20" | 10キロLSD(扇川緑道) | 16日(水) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif) | 12.3℃ | 9:15 | 14.2 | 1:30'02" | 6'20" | 90分LSD(相生山⇒天白川) | 20日(日) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif) | 4.9℃ | 9:30 | 10.9 | 1:09'10" | 6'21" | 70分LSD(相生山⇒天白川) | 23日(水) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif) | 7.2℃ | 9:30 | 6.6 | 40'01" | 6'04" | 40分ジョグ(公園周回) | 25日(金) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif) | 11.5℃ | 9:15 | 12.8 | 1:20'02" | 6'15" | 80分LSD(相生山⇒天白川) | 28日(月) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif) | 4.0℃ | 9:05 | 13.0 | 1:20'17" | 6'11" | 80分ジョグ(公園周回) | 31日(木) | ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif) | 5.2℃ | 9:55 | 3.0 | 19'00" | 6'20" | 3キロジョグ(公園周回) | 計 | 117.5 | 12:13'53" | 6'15" |
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