のち 
2日に、公園を今年の初ジョグ
今日は、スポーツクラブへ行ってきました。
寒い日の、公園のジョギングは、私のような軟弱者にはつらいですね。
ティシャツの上にウインドブレーカを着こみました。
走っているときは良いのですが、走り終わると身体が冷えて嫌ですね。
家に帰ってからシャワーを浴びますが、
冷えたふろ場でシャワーを浴びていると、また、寒い
やはり、暖かいスポーツクラブの中を走るのがいい？
今日も、ジムでバイク、筋トレの後、トレッドミルの上を走りました。
傾斜は ２％ に設定。
次のレースは、3月の名古屋シティマラソン（ハーフ）なので
少しは、スピードをアップした練習もしないと・・・
走った後は、暖かいところでシャワーを浴びて、ほっとする！
