MyAsicsに登録した、2013年12月8日に行われるマラソン(予想タイム 4:39:33)のためのトレーニングプランをみてみると、一週間のプランが『休養、休養、５キロジョグ、１２キロ速めのペース、休養、５キロジョグ、２０キロイーブンペース 』のようなパターンになっている週が多い。ゆるく走る日、頑張る日を組み合わせて練習する方が、身体に無理なく効果的なのだろうか？
【 今朝のジョグ 】
晴れ ８時４０分ＳＴＡRT ２９℃ぐらい
公園周回 ５キロをゆるくジョグ ３１分２４秒
MyAsicsに登録した、2013年12月8日に行われるマラソン(予想タイム 4:39:33)のためのトレーニングプランをみてみると、一週間のプランが『休養、休養、５キロジョグ、１２キロ速めのペース、休養、５キロジョグ、２０キロイーブンペース 』のようなパターンになっている週が多い。ゆるく走る日、頑張る日を組み合わせて練習する方が、身体に無理なく効果的なのだろうか？
【 今朝のジョグ 】
晴れ ８時４０分ＳＴＡRT ２９℃ぐらい
公園周回 ５キロをゆるくジョグ ３１分２４秒
