ジョギングメモ Ｍａｙ ２０１６

今月のジョギング目標は ゆっくり のんびり 頑張らず　楽しく走る
月間走行距離の目標は、１００キロ前後

May 2016 ５ 天気 気温 ℃ Start 時間 距離 km 時間 速度 分/km お楽しみ内容 2日(月) 19.4℃ 9:10 5.0 33'25" 6'41" 5キロジョグ(公園周回) 4日(水) 20.0℃ 9:00 8.0 53'38" 6'42" 8キロジョグ(公園周回) 8日(日) 17.8℃ 8:30 8.0 49'13" 6'09" 8キロ快適ペース(相生山⇒公園周回) 13日(金) 19.8℃ 8:10 8.0 50'52" 6'21" 8キロ快適ペース(公園周回) 15日(日) 20.1℃ 8:00 8.0 47'35" 5'57" 8キロビルドアップ(公園周回) 16日(月) 19.5℃ 8:30 8.0 51'57" 6'30" 8キロ快適ペース(公園周回) 20日(金) 18.7℃ 8:20 8.0 47'30" 5'56" 8キロビルドアップ(公園周回) 22日(日) 20.3℃ 8:00 13.5 1:25'55" 6'22" 13キロ快適ペース(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 24日(火) 22.9℃ 8:00 8.0 47'10" 5'54" 8キロビルドアップ(公園周回) 27日(金) 23.2℃ 8:00 8.0 51'17" 6'25" 8キロ快適ペース(公園周回) 29日(日) 20.7℃ 8:15 13.5 1:24'02" 6'13" 13キロ快適ペース(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 31日(火) 21.3℃ 7:45 10.0 1:02'47" 6'17" 10キロ快適ペース(相生山⇒島田橋⇒相生山) 計 106.0 11:05'47" 6'17"