眠っている身体を無理やりたたき起こして走るようで、私は、朝ランは好きでない。でも、最近は毎日暑くて日中は走れないし、お盆休みで、スポーツクラブも休みで、クーラーの効いた部屋の中でも走れない
今日は、5時10分に起き出した。なるべくゆっくり支度をし、牛乳を一杯のんだ。
家の前に出ると、もう近所のコーギー犬の声が聞こえたし、柴犬のだいちゃんも、散歩中。犬も、朝は早いんだ！
スタート地点まですこし歩いて、6時にスタート。朝だといっても、もう暑いじゃないか
ＲＵＮＮＥＴの地図で調べると、スタート地点は標高６５ｍで、標高１０ｍの天白川河川敷まで駆け下る。
ホノルルマラソンのダイヤモンドヘッドあたりは、標高差３７ｍぐらいの上り下りが有るようだけれど、ここは、標高差５５ｍ。ここを耐えればなんとかなる？
スタート地点～河川敷 ２．５ｋｍ下り
天白川河川敷周回 ５．１３ｋｍ×2周
河川敷～スタート地点 ２．５ｋｍ上り
心拍数が上がり過ぎないようにと、ゆっくりを心掛ける。
あんまり速く走ると、ウサギになってしまう。
１５．２６ｋｍ 1時間32分 （6'01"/km）
朝でも暑い！
