たまにしか行かないスポーツクラブは、会費を寄付しているようなものだ！
という事で、昨年の秋にスポーツクラブをやめてしまった。
名古屋市では65歳以上になると、市のスポーツセンターを割安で使用できるのだ。
で、今日は天白スポーツセンターへ行ってみた。
自宅から歩いて32分。バスと地下鉄を乗り継いでも行けるのだが、
寒風の中バスを待っていたり、地下鉄を乗り継いだりするより、ひょっとしたら早く着くんじゃない
以前にスポーツクラブに通っていた旨、受付で話したら、
マシンの説明は殆んどしてもらえずＧＯとなってしまった。
バイクを15分程、使い方が？？の機械を使って筋トレを少し。
「転倒予防（バランストレーニング）」なるショートプログラムをやっていた。私にぴったり！
片足立ちでバランスの悪いことを確認してから、スクワット、片足でのスクワット、腸腰筋を曲げ伸ばし、足裏を刺激するイボイボのついたボールの上に立ち、スクワット・片足でのスクワット、それからまた片足立ちでバランスをとり、良くなったことを確認！ なるほど！理にかなっている。
一周２１５ｍのランニングコースがありそこをジョグ。
トレッドミルは台数が少なく予約しなければいけないようなので、ランニングコースはＧｏｏd
軽く汗を流して気持よかった。
帰りは途中で昼食をとり、バスに乗って帰った。
年寄りの暇つぶし。割安で楽しめてＧｏｏd！
