ジョギング日誌 July ２０１０

July 2010 ７ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(木) 6.12 31'01" 5'04" 公園周回×６周 51.2 2日(金) - - - スタジオメニュー マットピラティス - 4日(日) 10.20 52'02" 5'06" 公園周回×１０周 - 7日(水) 7.34 40'00" 5'27" トレッドミル - 11日(日) 10.16 51'14" 5'02" 公園周回×１０周 51.4 14日(水) 10.27 55'00" 5'21" トレッドミル - 16日(金) 11.22 1゜00'00" 5'20" トレッドミル - 18日(日) 11.22 59'48" 5'19" 公園周回×１１周 - 20日(火) 6.34 35'00" 5'31" ジム、トレッドミル - 21日(水) - - - スタジオメニュー ボディコン45 - 23日(金) 10.61 1゜00'00" 5'39" トレッドミル - 26日(月) 10.93 1゜00'00" 5'29" ジム、トレッドミル 52.2 28日(水) - - - スタジオメニュー ボディコン45 - 30日(土) 5.70 30'00" 5'15" ジム、トレッドミル - 計 100.11 8゜54'05" 5'20"

月間目標：　今月は、９５ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1000ｋｍ以上走る！　あと 464.00km