ジョギング日誌 AUGUST ２０１３

August 2013 ８ 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 2日(金) 27℃ 7:02 10.4 1゜04'42" 6'13" ６０分ＪＯＧ（相生山～天白川河川敷) 5日(月) 28℃ 7:15 12.1 1゜13'30" 6'04" １２キロＪＯＧ（相生山～天白川河川敷) 7日(水) 27℃ 6:48 10.2 1゜00'03" 5'53" ６０分ＪＯＧ（相生山～公園周回) 9日(金) 29℃ 7:31 10.4 1゜00'51" 5'51" ６０分ＪＯＧ（相生山～公園周回) 12日(月) 28℃ 6:21 12.6 1゜19'04" 6'16" ８０分ＪＯＧ（天白公園～天白川～相生山) 14日(月) 27℃ 5:30 10.3 1゜04'31" 6'15" ６０分ＪＯＧ（扇川緑道) 16日(金) 27℃ 6:00 10.3 1゜03'11" 6'08" ６０分ＪＯＧ（相生山⇔天白川河川敷) 20日(火) 29℃ 7:17 12.0 1゜11'14" 5'56" ７０分ＪＯＧ（相生山⇔天白川河川敷) 21日(水) 34℃ 17:35 7.0 41'41" 5'57" ７キロＪＯＧ（相生山) 25日(日) 25℃ 16:48 11.5 1゜07'29" 5'52" １１キロＪＯＧ（扇川緑道～荒池緑地) 27日(火) 24℃ 7:17 13.5 1゜21'54" 6'04" ８０分ＪＯＧ（天白公園⇒河川敷⇒相生山) 30日(金) 28℃ 7:17 10.2 1゜00'02" 5'53" ６０分ＪＯＧ（相生山⇔天白川河川敷) 計 130.5 13゜08'12" 6'02"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 1077.3/1560 km ＝　69.1%