ジョギングメモ April 2016

今月のジョギング目標は ゆっくり のんびり 頑張らず　楽しく走る
月間走行距離の目標は、１２０キロ前後

April 2016 ４ 天気 気温 ℃ Start 時間 距離 km 時間 速度 分/km お楽しみ内容 1日(金) 13.4℃ 8:30 8.0 48'04" 6'01" 8キロジョグ(公園周回) 4日(月) 19.5℃ 16:00 7.0 47'37" 6'48" 7キロジョグ(公園周回) 6日(水) 11.7℃ 8:00 9.0 58'20" 6'29" 9キロジョグ(公園周回) 8日(金) 14.1℃ 8:00 10.0 57'22" 5'44" 10キロ快適ペース(公園周回) 11日(月) 12.1℃ 8:10 14.1 1:32'57" 6'36" 14キロジョグ(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 13日(水) 17.4℃ 14:30 8.0 48'59" 6'07" 8キロジョグ(公園周回) 15日(金) 15.0℃ 8:00 7.0 42'27" 6'04" 7キロジョグ(公園周回) 18日(月) 15.8℃ 8:30 14.1 1:33'02" 6'36" 14キロジョグ(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 20日(水) 11.9℃ 8:30 8.0 50'14" 6'17" 8キロジョグ(公園周回) 22日(金) 17.3℃ 8:30 8.0 48'55" 6'07" 8キロジョグ(公園周回) 25日(月) 18.4℃ 8:10 14.1 1:29'55" 6'23" 14キロジョグ(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 27日(水) 17.9℃ 8:10 8.0 49'42" 6'13" 8キロジョグ(公園周回) 計 115.3 12:07'34" 6'19"