ジョギング日誌 February ２０１２

February 2012 ２ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(水) 12.50 1゜15'00" 6'00" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.9 3日(金) 16.92 1゜45'16" 6'13" 自宅～植田橋～天白橋～公園1周 - 4日(土) 6.00 36'00" 6'00" 初級エアロビクス、トレッドミル(傾斜2%) 54.1 6日(月) 10.20 1゜00'00" 5'52" トレッドミル(傾斜1%) - 7日(火) 3.50 20'00" 5'42" ボディコン、トレッドミル(傾斜2%) 53.5 8日(水) 17.82 1゜47'25" 6'01" 自宅～植田橋～天白橋～公園2周 - 11日(土) 6.10 36'00" 5'54" 初級エアロビクス、トレッドミル(傾斜2%) 53.6 12日(日) 14.36 1゜25'28" 5'57" 自宅～植田橋～野並橋～公園2周 - 14日(火) 3.40 20'00" 5'52" ボディコン、トレッドミル(傾斜2%) 53.9 17日(金) 21.32 1゜56'10" 5'26" 自宅～植田橋～天白橋～公園2周 - 18日(土) 1.50 10'00" 6'40" 初級エアロビクス、トレッドミル(傾斜2%) 54.4 20日(月) 10.49 58'23" 5'33" 公園周回×１０周 - 22日(水) 11.10 1゜10'00" 6'18" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 54.0 24日(金) 10.61 58'21" 5'30" 公園周回×１０周 - 29日(水) 21.25 1゜59'37" 5'37" 自宅～天白川河川敷周回～天白橋～公園2周 - 計 167.07 16゜17'40" 5'51"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 280.71/1560 km ＝　18.0%