公園をジョグ

あさ8時過ぎ、ジョグに出かけようと着替えて玄関まででたら、突然雨！
長かった、強い雨と風も終わって、やっと走りに出かけられると思ったのに

午後から、公園にでた。
気温は少し下がったようだがまだ蒸し暑かった。

公園を８周、　８．０８ｋｍを44分４３秒（５’３２”/ｋｍ）
トレッドミルの上を走るよりかは、息は楽！
腿やら、お尻の筋肉に効いてくるようだ。