昨日、ヒアルロン酸の注射を膝に打ったので、少し心配だった。昨夜は入浴もシャワーもダメだと云われたし、汗をかくような運動もダメって云われた。注射の跡のテープも剥がしちゃいけないって？ よっぽど大きな注射の跡が有るんだろうか？今朝の膝の状態は、いつもと変わらない。
膝の内側が、動き初めに少し痛む。
今日は、スポーツクラブで初級エアロ。
注射を打ってから２４時間は経っているから、もう良いだろう！
注射の跡のテープは、貼ったまま。
膝は、動き出せば快調なんだ。
エアロの後はジム。まず、エアロバイクで２０分。
トレッドミルで歩くより、この方が膝に負担がかからず良さそうだ。
その後、マシンで膝周りの筋肉強化。
運動すると気持ちいいけど、やり過ぎは逆効果。見極めが難しい？
テープは、シャワーを浴びる前に剥がしました。
よっぽど大きな傷跡が有るかと思ったけど、普通の注射の跡でした（笑）
