「８キロ速めペース」といったって、どれぐらいが速めか分からない。
フルマラソンのイーブンペースの目標を”６分１２秒／ｋｍ”としている。
普通に走って快適なペースが”５分５０秒／ｋｍ”ぐらいなら、速めなペースは”５分３０秒／ｋｍ”ぐらい？
８時００分ＳＴＡＲＴ くもり ２５℃ぐらい。相生山に向かってジョグ開始。
山坂があるから、イーブンペースでは走れない。
最初の１キロは ５分４８秒：ゆるい下り坂
次は ５分４２秒：山の中の登り坂⇒下り坂
５分２１秒：ほぼ平地
５分４２秒：登り坂
５分３５秒：下り坂
５分２０秒：ほぼ平地
５分２２秒：公園周回
５分１２秒：公園周回
合計 ８キロ／４４分１４秒（５分３１秒／ｋｍ） 爽快
