古武術の「正しい立ち方」というのを見た。「ちゃんと立て」と言われたら大抵の人は "キヲツケ" をするだろう。それは古武術的には正しくないらしい。
一番意外だったのは骨盤を後傾させるということ。ジョギングの指南書では前傾させなさいとなっている。そのため私の場合、ただ立っているときでも骨盤はやや前傾気味になっている。これが腰痛に悪影響している気もする。
後傾させてみると腰椎の後ろ部分の "突っかかり感" が消える。後傾させるために下腹部（丹田付近）が自然と締まる。いいかもしれない。が、長続きできない。
普段は後傾、走る時は前傾、うまく切り替えられるか。そもそも古武術的にも走る時は前傾がいいのか知りたい。
100均マクロで撮ってみた。
しかし、やれと言われても "ナンバ走り" はできません。８.６ｋｍ。