溝田氏に誘われて山歩きに参加した。
二度目の熊丸山周回コース。
他に溝田氏の友人二人が参加、阿南剣山。
橘湾を眺望。
私は不意に眩暈が起こるので、岩場は怖くて歩けない。岩の間に木が生えて安全な一段下を歩いた。
最後の下りは命がけだった。2020年の時よりはましだったが、その分老いぼれている。
気の早い梅が何本か、登る前は蕾だったが開いていた。前回は桜だった。
８km、５時間、総上昇量 565m
「旅行用心集」 を読んでいると、水質検査するため浄化槽の水を採取しに来た。隣近所で採取する姿を見たことがない。どこの家もやっているのだろうか。５千円。
昨夜は早寝したのに、夢に蛇や猫がわんさか出たのが良くなかったのか、昼下がりの眠気を我慢できずに小一時間寝た。起きるとスッキリ、頭痛も消えていた。
去年の演奏会で、ギターにマイクを取り付ける器具の表面板を挟む部分がビリついた。応急にテープを挟んでしのいだ。走るには中途半端な時刻だったので作り直した。
折り曲げる部分にピンポイントで熱湯をかけるのにドリップポットが重宝する。
ビリつかないように挟む部分にフェルトを仕込んだ。前はマイクを自己融着テープで巻きつけたが、今度は差し込むようにした。
よくできました。
間近に演奏会等の予定がないので、しばらくは毎月最後の日曜日に合奏練習をすることになった。きょうの参加者は７割。
ウォーミングアップを久しぶりにやると指が全然動かなかった。普段いい加減にやっている報いだ。
「スパニッシュ・コーヒー」 の楽譜を貰った。比較的易しいので安心した。秋に向けてレパートリーから何曲か選曲するようだが、私には新曲である。やさしいのにしてくれと願う。
帰路、ペットショップで餌を買った。水槽にアケボノハゼがいた。去年よりだいぶ安くなっていたが、今は買う気にならない。
家の水槽では、今日もマメスナギンチャクが閉じたまま開かない。
緑のマメスナ同様にピンクもこのまま消滅してしまうのか。
ショウガサンゴもやがて海藻に駆逐されてしまうだろう。
昨夜はほぼ１時間おきに５回トイレに起きた。
腎臓は１日に１５０Ｌ濾して、それから水と塩を回収し、最終的に１.５Ｌを排尿する。水と塩を回収するのは、かつて海に生息していた名残だそうだ。腎臓は偉い。
私が脱水状態になりやすいのは水分摂取量が少ないのか、回収が不十分なのか。
私の頻尿傾向は膀胱の加齢による機能低下が原因であって、回収は十分なのか。
私の血圧が高めなのはそもそも塩分摂り過ぎなのか、塩の回収が過剰なのか。
どっちだろう。
人の祖先は体内に海を持って陸に上がり、現代人は地球を持って月へ行く。
珈琲豆を挽くと、静電気で引っ付いてミルから粉が取り出しにくいので、直接メジャーカップに落とした。
湯を注ぎ、フィルターで濾した。
メジャーカップでなくフレンチプレスという手もあったが、片付けが面倒なのだ。
きょうのジョギングも体調不順のためショートカットし、５.２ｋｍ。
１０年に一度の寒波を体験したからか、今朝はすんなり布団から出られた。雨は気に入らないが湿度が上がるのはいいことだと、リモコンの表示を確認したら４０％しかなかった。
乾燥していると珈琲豆を挽くときに静電気が溜まり、粉がミルから落ちてこない。揺すったり小突いたりして辺りに粉が散らばるので面白くない。
今、不精者しか思いつかない方法が閃いたので明日試してみる。
午後、歯の定期点検に行った。あっという間に３か月。今回も根元が磨けていないと指摘された。
手鏡で見えるようにしてブラシの当て方を指導してくれたが、鏡に映った頬の５ミリほどもある剃り残しのヒゲに目が行って頭に残っていない。
帰宅して直ぐにヒゲを剃り、ブラッシングの練習をした。映像としては記憶していないが、歯茎は感触を覚えている。次は４月、桜の頃。