「翌朝には良くなっているだろう」と期待したが、昨夜の就寝前と変わりなかった。きょうも安静にした方が良いのだろうが、可燃ごみの収集日なので、ごみ出しくらいはやらなくては。
荒神松と仏壇の樒を出すために鋏で細断した。お墓には樒が６本挿してある。１２日間ほったらかしだったので全部枯れているだろうから、それも出そう。
小雨が降り始めたが自転車で走って行った。意外にも５本はまだ使えそうだったので１本だけ細断して持ち帰り、他のごみとまとめて出した。痛風またが少し痛くなった気がした。
昨日に引き続き今日もダラダラと過ごした。テレビは面白くない。ときどきチクりとするので集中して本も読めない。
ギター合奏曲を練習しなくてはいけないが、気が乗らない。無理に始めてもチクりと来るとやる気が失せる。
まったくもって精神力が無い、情けない。
"風が吹いただけても痛い" と言われる痛風だが、何を大げさなと思っていた。昨夜は見事に認識を改めさせられた。
午前中から掃除や洗濯などの家事を片付けて、芝も刈った。その間多少の痛みはあったが水分補給していれば大丈夫と高を括っていた。夕方から痛みが増して、８時頃には歩くのもやっとになった。
水分補給をせっせとやったので常にも増して夜間のトイレ回数が増えたうえに、トイレに行くのは足がちぎれたかというほどの激痛だった。
去年５月の車旅で初めて痛風を経験し、日向市の病院で鎮痛の座薬を貰った。その時は使わずに冷蔵庫に保管してあったので、我慢できずに挿入した。なかなか効いてくれず、足全体に針が刺さったような感じは消えなかった。
やがて薬が効いて眠ったらしく、朝にはだいぶ軽くなっていた。きのうは調子に乗っていろいろやった。きょうも庭仕事を計画していたが、それをやると昨夜と同じことになるだろうからきっぱり中止した。
一日中何もしないと損をしたような気になるが、今日は養生の日と納得する。これからも加齢とともに、"何もしない" ではなく、"何もできない" 日が増えていくだろう。
黒ニンニクをセットするくらいは安全だろう。
昨日の夕食は高速道路パーキングエリアの道の駅を兼ねた食堂で "卵とじ蕎麦" を食べた。昼に食べた "しらす丼" が酷かったので、ひときわ旨かった。
車中泊は一般道は１台、高速道路に３台だった。
６時半に道の駅を出て、トイレ休憩をしながらゆっくり走り、８時前に熊野本宮大社に着き河川敷に駐車した。
車を置くなりダム放流のサイレンが鳴った。河川敷で工事もしているし、大雨もなかったので大丈夫だろう。
バスで発心門王子へ行き、そこから熊野古道を歩いて本宮大社に戻る計画だ。バスを一便遅らせて本宮大社に参拝した。
本殿までの階段で消耗した。
バスの乗客の８割方が外国人だった。１５分ほどで発心門王子に到着し、歩き始めたが舗装道路がどこまで続くのか心配。
それらしい道になって来た。
伏拝王子の休憩所。ここも外国人に席巻されていた。
ちょうど２時間で大社前に戻った。当然ながら７.５ｋｍのほとんどが下りだった。
汗を流しに湯の峰温泉公衆浴場へ。
そう広くはないが１時頃だったので人は少なく、なんと言っても４００円は安い。下り道で疲弊した腰回りを癒した。
腹ペコだったが、どの店も外国人でいっぱい。うどん店でなんとか席を確保し、３０分以上待って天ざるそばにありつけた。
道の駅奥熊野ほんぐうに寄った。トイレに燕の巣があった。
駐車場に水平な場所が見当たらないので、ここでの車中泊は断念し、まだ陽も高かったので瀞峡街道熊野川に来た。２０１１年の紀伊半島大水害の慰霊碑がある。
赤い線まで水が来たそうだ。
昨夜は嵐のような天気だった。きょうの津波避難訓練がどうなるかと心配したが、予報通り雨が上がってホッとした。
風で宅配ボックスの蓋が飛ばされて中に雨水が４センチ程溜まり、"宅配ボックス" と書いた貼り紙も剥がれて行方不明になった。
自主防災組合のメンバーは８時に公民館に集合し、机と椅子を一時避難場所に運んだ。借りた駐車場にセットする予定だったがあまりにも風が強いので竹藪の風下側、歩道の端に置いた。
１０時のサイレンを合図に三々五々集まって来た。
私の組は７割の参集だった。他の組もだいたい似たようなものだろう。車や電動シニアカーで来た人もあったが実際の時は無理だろう。
避難訓練とは言え緊迫感は皆無で、コロナ以降集まることが極端に少なくなったこともあり、久しぶりの同窓会のようだった。
非常持ち出しを用意するなど、回を追って質を高めていくことが大事だ。
午前中に訓練が終わったので、宅配ボックスをやり直した。水性ペイントもあるが後で消せないので白のシリコンで書いた。
たいした悪筆なので見栄えが良くないのは仕方ない。
夕方、カモミールを摘んだ。きょうこそ最後だが、強風で寒かったので早々に切り上げた。
車の２列目シートを外して玄関土間に置いてある。
別の部屋から玄関の間に入ると、シートが人影に見えてドキッとする。昼と言わず夜と言わず、何度も何度も。
その向かいにはまだ水槽があるような気がする。
昨日の栄養指導でもらった資料の痛風とＬＤＬコレステロールの項を読み返した。
・痛風の原因である尿酸の排泄を妨げる主な要因はインスリンと乳酸である。
・血糖値が高いとコレステロールが過剰に合成される。
健診結果でこれまであまり意識しなかった血糖とＨｂＡ１Ｃのここ数年の値を見ると、共に閾値未満ではあるが高めで推移している。インスリンは血糖とも関連しているから、血糖値の高いことが諸悪の大元のような気がする。
きょうは雨で屋外活動ができないので、車旅の計画を練った。
あれこれウェブサイトを見たが、パソコンよりもスマホの方が操作しやすい気がする。もちろん文字入力は、フリック入力がヘタなのでキーボードの方がやり易いが、画面表示は縦長のスマホに合わせているように思う。
明日は自主防災会初めての津波避難訓練。いきなりの雨はハードルが高すぎる。晴れてくれ。
