朝から雨。雨を見て、きのう芝生に肥料を播くのを忘れたことに気付いた。
面白くないケノビの練習は３回で切り上げて、１０００ｍを２本泳いだ。意外と楽だったが、１８００ｍ位で左のハムストリングが痙攣しそうになった。キックはバランスを取るだけのつもりで２ビートで打っているが、余分な力が入っているのだろうか。ケノビもキックも腕の掻きも、まだまだ不十分、改善の必要がある。
今のところ、塩素アレルギーも頭痛も出ていないが、寒い。泳いだ後は暑くて汗もかくが体は冷えているのだろう、しばらくすると芯から寒さを感じる。
インフルエンザ警報が出ていることだし、さっさと風呂に入って寝るのがよさそうだ。
カーオーディオの音量が左ばかり大きいので故障ではと思ったが、念のため音源のバランスを調べたら右が元から小さかった。ソロギターの他のＣＤも調べたが、ほぼモノラルだ。どうしてあれほどアンバランスに録音したのだろうか。
昨日借りた「スタンフォード式 疲れない体」を読んだ。ＩＡＰ呼吸法とやらが売りのようだ。テレビでも紹介されたように思う。呼気の時にも腹を膨らませて、腹圧を高く保つのが良いらしい。なかなか習慣になりにくい呼吸法だ。
芝生のサッチを掃除した。金属製の熊手で掻き起こして竹の熊手でさらえた。
５坪ほどに２０分くらいかかった。一気呵成、我武者羅にやっていては疲れるばかりで無駄も多いと思い、システマティックな方法を考えた。何のことはない、芝を刈るときのように熊手の幅半分を重ねて掻くことにした。きちんと筋を立てれば同じ所を２度掻くことになる。丁寧にやればいくらでも出てくるので、それでよしとした。
３時間近く掛かって完了。軟弱な手の皮が剥けた。腰にも来た。呼吸法を続ければ腰が軽くなるだろうか。
最近よく夢を見る。昨夜は大きな声を張り上げて目が覚めた。目覚めた直後はどんな夢だったか覚えていたので、忘れるまいと念じたが、朝起きると内容はすっかり忘れていた。恐いよりも愉快な気分の夢だった。同じように、夢を見ながら「この夢忘れるまい」と思ったことは覚えているが内容は思い出せないことが、ここ数日続いている。夢を見たら即座に起きてノートにメモした学者がいたそうだが、そこまでの熱意は持たない。
芝の肥料を買った。明後日は雨になりそうだから、明日中にサッチをさらえて肥料を播いておけばちょうどいい。
今日は５００ｍを３本泳いだ。１０００ｍ２本にしたいが、途中で水分補給しないと頭痛が起こる。頭痛も塩素アレルギーが原因だったのなら、今はノーズクリップがあるから大丈夫かも知れない。
右側ブレスがだいぶ良くなった。といっても指導者がいるわけでもないので自己満足に過ぎない。楽になったと言うべきか。
２５ｍのストロークを数えてみたら１８だった。必ずしも少ない方が良い訳でもないそうだが、速い人は少ない。速くなくてもいいから減らしたい。ストローク数が多いとジタバタ見える。次から伏し浮きとけのびの練習。
図書館からメールが来たので、予約待ちしていた本を借りに行った。
次の予約が入っているとの栞が挟んであった。人類は疲れている。
夢が健康状態を暗示するという説もあるらしい。
スクラッチガードという物を教えて貰った。既に傷はいっぱい付いているが、早速貼ってみた。
今までは透明な下敷きを切り抜いてセロハンテープで留めていた。下敷きで十分だが、やはりセロハンテープは不格好だ。糊が残ったりもする。薄いのでゴルペには無理かと思ったが、ゴルペ板も同じ厚さだ。
押弦が難しい曲を練習すると左手が疲れる。酷いときは明くる日も強ばった感が残っている。筋トレも毎日やるのは良くないそうだから、弦を押さえる方の手には同じ事が言えるかも知れない。
風が少し弱まったので葫の間の草を抜いた。
威勢良く伸びているが、その分逆に芋が小さくはないか気になるところだ。雑草を抜くと土から微かに葫の香りがした。
１００個くらい植えているが、今年はもっと植えよう。
庭では芝よりも早く雑草の緑が出てきた。そろそろ肥料とか、除草剤とか・・・。
息子が友人の結婚式で１泊帰省していた。再来週にまたあるらしい。白いネクタイを持っていないので私のを貸してやろうと引っ張り出したら、気になるシミがあった。自分で買うだろう。
昼食は回転寿司。帰りにケーキ屋に寄ったら、サンドイッチ風のフルーツケーキを「もの凄くおいしい、この１セット(２個）しか残っていない。」と勧められた。
１個５００円は他より高めだし、早く処分したいのが見え見えだったが、ほかに惹かれる物がなかったので買った。味覚音痴の自分にはフルーツロールとの違いが分からない。
バス停まで息子を送った帰路、３月に甥の結婚式があるので自分用のネクタイを、ついでに黒も買った。
口臭のきついオッチャン店員が、私が選んだ白(シルバー)は黒より若干安いからと言って黒と同価格の白を勧めてきた。誰が値札をぶら下げて、白黒一緒に結ぶものか。あんな勧め方をされたのは初めてだ。（口臭のことではない。）
今朝は血圧が少々高めだった。きのう運動しなかったのが原因であると断定し、寒い黄昏れに走り出た。ストライドを極端に小さくして170BPM位で走ったが、予想より早く2.5kmで脚が痛み出した。４日前より後退したようだ。３歩進んで２歩下がるくらいに思っていたら４歩ほど下がってしまった。走りたいのを我慢節制して摂生に努めるべし。
わさび菜を初めて買った。
芥子菜の一種らしい。そのまま食べるとまさにワサビのようなピリがある。残り物の具沢山ポテトサラダにパクチーと一緒にぶち込んだら大層賑やかになった。