珈琲が２００ｇでは１週間持たないので、マンデリンとザンビア何とかを２００ｇずつ、４００ｇ買った。これで１０日くらい持つだろう。ちょっと飲み過ぎかとも思うので、ぐい飲みせずにチビチビ飲むように訓練している。とはいえ、５杯以上飲むとガンのリスクがグンと下がるらしいので、敢えて減らすこともないようだ。
ザンビアの国名は知っていても位置が分からないのでウィキペディアで調べた。電力の９９％以上が水力発電（2012年値）、食糧自給率１５０％。平均寿命５３歳。ジンバブエとの国境に世界自然遺産のヴィクトリア瀑布がある。子供の頃に読んだリビングストンの探検談に、大きな滝を見つけて英国女王の名を冠する場面があったのを思い出した。地元民の呼び名がちゃんとあるのに･････。
" 現在、ジンバブエにおいては「ヴィクトリアフォールズ」、ザンビアにおいてはモーシ・オワ・トゥーニャ（Mosi-oa-Tunya、「雷鳴のする水煙」という意味）が公式名称である。 世界遺産登録名はこの2つを併記している。" ～ ウィキペディア
ジョギング、８.８ｋｍ。