少雨のＳＭＲ

今日はＳＭＲですが、実はその前に走ったんです。

家を５時出発、５時２０分虎家に到着

頼まれてたあんぱん５０個を買い配達

もちろん自分の分も買いました


６時半、キッズ２名と待ち合わせしてたんで合流、ＳＭＲへ


今日は人数たくさん！


キッズとしては、かなりのレベルですが、ムラも多し

今後、指導していきますが、耐えれるかな？

このレッグうまそうですよねー

もすもす？合法ハーブで育ったレッグですか？

ＴＴＴ

この練習は協調性を重視、スピードを上げてしまう子には「抑えてー」と声掛け

いつもの磯の香り


集団にかなり離されました、遅れたキッズを戻せるか？


戻せました

ツキイチじゃ練習にならないので、当然、前も引かせました。

コスモス街道、先の方にセカンドグループが見えます。


サードグループのキッズ組は、大ちゃんとＫ女史もサポートしてくれてますm(__)m


大ちゃんが前に出てスピードをコントロール


振り返らないでも「あっ離れた」と感覚でわかります

付いてきてるだけ凄いですがね(^-^;

スプリントまで脚は残してるか？

結果は、まだ脚を溜めるレベルじゃなく無理でしたね

遅れた中学生の子はＫ女史がしっかりサポートしてくれましたm(__)m

渡船に乗りますが、船酔いを心配してたキッズ、でも実は僕が酔ってました

昨日、自分の許容量を越え飲酒したのが原因かも(-_-;)

所々で雨に打たれましたが、なんとか今日のＳＭＲ走りきれましたね

僕にとっては、１００Ｋｍも走ったのに一度も上げる事ないめずらしい練習内容でした。

なのに凄いダルいのは何故？

注文してた子供用グローブが届いたようです


最近ＫＡＮさんにＢＯＯＷＹ聴かされるんで、すっかり洗脳され図書館で借りてきました(笑)


＞大ちゃん
ハスりごちそうさん！　たまにあの感覚経験しとかないとレースでされたら慌てるからね(^_^)v

大ちゃんも負けてない！相当なレベルよ！

＞典さん
トイレから出て来た大ちゃんが、典さんの後ろ姿見て「誰？」って顔がおかしかったです(^^)

コーヒー、今度僕が奢りたいんでまた来てくださいね！　御馳走様でした！

＞ＫＡＮさん
中切れしたんですか？　たぶんもう気持ち的に抑えに入ってんじゃないですか？

臨戦態勢！　ある程度の仕上がりになってると思いますよ！

なるようになりますって(^_^)v

＞Ｍ近さん
いやー　ただただ見送る事しかできない！　そんなアタック連発でした。

お父さんは辛いですね。　秋あたりはレースで大爆発するとこ見せて下さい！