上積み練習で平尾台

12月はとにかく日暮れが早い

平日夕方の練習は厳しいですが

せっかく頑張った週末練習も上積みしないと意味が無いので行いました。

子供の疲労は中2日もあれば回復には十分と思いましたが、当たりでした

平尾台下の池をスタートして、2Km手前のヘアピンを7分10秒

工事信号と車両による足止めがあり乱れましたが「大丈夫だぞ」と声掛けし落ち付かせました

3Kmヘアピンを12分10秒

ここまで、僕の１週間前のアタックと30秒しか変わりません(・・;

ここからの800mはもっともキツい場所で精神力が試されますが、なかなかの集中力でした

3.8Kmヘアピンを16分55秒通過

ゴール地点は完全頂上の電柱2本目

4.5Km吹上峠を18分10秒ゴールでベストタイム！！

2週間前23分25秒で冬の間は20分切り難しいと思いましたが

泣いて走った広島で脚力が付き、精神的にもタフになったと思われます

もちろんノーアシストで、後車が来た場合だけ声掛けました。

過保護なんで「息入れとけよー」とか余計なアドバイスは言わず、本人の集中力に任せたのが良かったかな

「直接帰るよねー」と言うヨッピーに「褒美に色付けるから、もう少し走ろうや」とカルスト台地を進む


下りは体感的には、3℃くらい

「寒い、寒い」を2人で連発しながら京都峠

この後スイミングの泳ぎ込みがあるんで、流石にココはアシストしました

スイミング後の風呂ミーティングで反復の大事さを伝えました

褒美はスイッチ代を母親に借金してる金額の補填とプレミア厶あずき抹茶ソフトでした(^^)