年内最終営業日なので泳ぐ

約束が流れたので寒くて早く家に帰りたかったけど泳ぎました。

さすがに年内の最終営業日だけあって混んでましたね。
プールはそうでもなかったけどお風呂が激混みでした。

サウナゆっくり入りたかったのに‥
まあいいか。

今日はとりあえず泳げばそれでよかったのでテキトーで。

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
200M×　4本　　　3分30秒サークル

100M×　8本　　　1分45秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす

100M×　5本　　　1分50秒サークル
500M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

60分で3000Ｍ

水泳に関してはたくさん大会に出させてもらってそこそこ好成績だったり、
マスターズで知り合いが増えたり充実した年になったと思います。
来年はもっとタイムやら順位やら意識してやりたいなーと思います。

おつかれっしたー

もしかしたら今年最後かもなのでがっつり泳ぐ

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
100M×　3本　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　2本　　　2分50秒サークル

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
200M×　1本　　　3分00秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
     　
200M×　5本　　　3分15秒サークル

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M×　8本　　　1分45秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす

800M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

90分で4800Ｍ

今日はどういうわけか調子がよく。
特別営業時間なのかと確認しちゃうくらい空いてました。

昨日がんばったせいか肩周辺が若干筋肉痛。
でも嫌いじゃないなこの痛さ‥

30日が今年の最終営業日ですが、時間短いし予定がはっきりしないから
もしかしたら来れないかなあ‥
明日早く終わるのがイタイ。まだ普通に働いてますからそんな時間にこれませんて。

日曜も泳ぐ

コネクタケーブル買いつつ、今日も泳ぐ。

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
400M×　1本　　　1分20秒サークル　　　　キック
100M×　4本　　　1分50秒サークル  　　  プル

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　2本　　　2分50秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　2本　　　3分00秒サークル

200M×　5本　　　3分10秒サークル

　50M×　2本　　　　　 50秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
200M×　1本　　　3分20秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
　50M×　4本　　　　　 50秒サークル     　45秒切るペースで

100M×　10本　　　1分50秒サークル

100M×　10本　　　2分00秒サークル

500M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

140分で6500Ｍ

元々たくさん泳ぐ気があったからヴァーム飲んだけど
全然調子上がらず、もはやダウン2500な感じでした。

キックも久しぶりもやったけど65秒ペースで全然だめでした。
脚おもーーー！と思いました。
コンビでゆるくやってばっかじゃなくてキックとかもちゃんとやらなきゃいけませんね。

イヴも泳ぐ

この前から目がまわったような眩暈がとまらず
いけるかなーと思ったけど夕方にはおさまったので練習に行きました。

クリスマスイブだから？
クラブ全体が空き空き‥
プールはいつも金曜日は空いてるけどよくいるメンバーはいつものままいました。

どいつもこいつも賛美歌の１曲も歌えないくせにクリスマスだって騒いでんじゃないよー
恋人と過ごさなきゃいけないみたいなこといってんのは日本と韓国だけですってね。

多分今日も泳ぎにきてさみしい女だなとか思われてるんだろうと思ったけどまあいいや。

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
100M×　2本　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　7本　　　3分00秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす

　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
200M×　1本　　　3分00秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
　50M×　4本　　　　　 45秒サークル

100M×　8本　　　1分45秒サークル　　フォームに気をつけつつ
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

70分で4000Ｍ

調子はまあまあ。
だけど長いのを泳ぐのに慣れてきてしまったせいで
50とか辛い。
ダッシュもしなきゃあとは思うんですがねー‥

お客様感謝デーも泳ぐ

イオンは２０・３０日はお客様感謝デーです。
でも本文と全く関係ありません。

あと１０日あまりか‥年末３日がずーーーとあればいいのに。

 

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
100M×　2本　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M×　5本　　　1分25秒サークル
200M×　5本　　　3分00秒サークル
200M×　5本　　　3分10秒サークル
200M×　4本　　　3分20秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

80分で4000Ｍ

アップしたときに、今日はいけるんじゃないかなんて感じたのに
ちゃんと泳ぎ始めたらそうでもなかった。

苦しくて心が折れそう‥いや、折れた。

８５秒なんて最後まわれてなかったし。

泳ぎにいけるの最大であと７日かあ‥
多分そんなに行かないけど残りがんばろ。