お買い物前も泳ぐ

今日は旦那様のご両親からベビー用品のお買い物のお誘いがあり。
待ち合わせを午後にして頂き。
焼き肉とかピザとかなんやかんやと先週から食べた分消費しないと…また急激に体重増えたような。

月曜は実は祝日以外で行くの初めてだったらしくて、こんなに混んでるとは知らなんだ。
隣市のクラブが休みのせいかな？

混んではいるけど、一人でゆったり泳げば、とコースを空けてくれたり、移ってくれたりする皆様のおかげでほとんど空いたコースで泳ぐことが出来ました。
今日も泳いで歩いて4000。
すっきり。
でももう産むまでに＋10キロは確定な気がする。つわり明けから正月までの急激な体重増加の時に今くらい泳げたら良かったのかなあと思う。
忙しかったから仕方ないけど。
　

待ち合わせの時点で義父母は下見が済んでいたようで、全部揃ってるセット買えば？と。

ハイ。
でもそんな高額なお買い物いいんでしょうか…

ハイ。
ありがたく…

両方の両親から色々買ってもらえる我々や我々の子どもは恵まれているなと思うのです。
自分も将来自分の子や孫が出来たらそうしてあげたいと思いますが…全部いい物で揃えてあげられるかしら…

風が強い日も泳ぐ

群馬県は風が強いんですが、家の近所は山の吹き下ろしが凄まじく、家の一帯は住宅と田んぼしかないのでより風が強く感じる‥

歩いていると何かを諦めたくなるというか‥
打ちひしがれるというか‥

プールに向かう途中、一瞬ですが降雪？
山から飛んできた雪？
白いものがちらちらと。
３月上旬に、○日以降はコート類をクリーニングに出して大丈夫です！とどの局の天気予報もいっていたのに‥外れましたね。
桜も開花したのに毎日寒い。

今日もスイム3000と歩き1000。
ひとかきの流れる感じ、少し前のように出来るようになった。けど真っ直ぐにかくことはできない。
クイックターンはお腹が苦しいから出来ないけど、90回のタッチターンも何かが苦しいです‥

昼は夜以上に皆さん自由な感じで、50m泳ぐコースで25でやめるは普通、歩くのも容認‥
泳ぐコースでひたすらターン練習とか‥
あり得ないんですけど‥
こういうところが昼の時間にくるのが嫌なところ‥

マタニティスイミングというもの弐

この前書いたのちょっと雑だったから付け足してみる。


冷えは大敵といいますし、水温30℃で冷えると感じるかは運動量によると思います。

妊娠前は一般的なトレーニング用の水着だったので泳ぎ出しは寒かったし、5分も何もしないで浸かったままだと寒くて腕がまわらなくなると感じるくらいでした。
今は上下別のマタニティ用水着なので背中も開いてないし、お腹は上と下とで二重になっているし、生地も厚いからかプールに入って寒いと感じることはありません。
でもマタニティスイミングの１回のレッスンで泳ぐのは700くらいらしいので、慣れてる方なら少し自由度のあるレッスンでないと水に浸かってる時間が長くて冷えを感じるかもしれません。私には‥少なすぎて無理‥

それとレッスンに出ると同じくらいに出産のお仲間と知り合えるところは良いところかなあと思います。
レッスン後に話がはずんだのか１時間もジャグジーでお話してるマタニティクラスの皆様をみていると悩みや不安やら共有できて良いのかなとお察しします。

あとは‥プールサイドとかシャワーで滑るとか滑らないとかの心配は‥これもまあ人それぞれの感じ方なので何とも言えないところです。
施設の状況にもよるし‥
水泳してて14～15年、プールサイドなどでこけたことは一度もないけど、体型も変わるし他の利用者が体をちゃんと拭かなくて床がびしょびしょなら滑らないとも言い切れない‥
実際水浸しの水着を着たまま更衣室に戻ったおばかがいて滑ってひっくり返ったことはあります。こういうことがもしあっても自己責任だし、何かあったら取り返しがつかないというのも一理あり‥

ネットをみていると本当にたくさんの意見があるのでまあその一つとして捉えて頂ければ幸いです。

マタニティスイミングというもの

マタニティスイミングとか
マタニティスイムとか
妊婦水泳とか

検索されたことないけどいつかされるかもしれないから自意識過剰気味に一応まとめてみようかな‥

一応‥



いつからだめか
→発覚したら。正直、針の穴ほどのたまごちゃんが多少の運動でどうこうなるとは思えないけど病院で聞いたら振動を与えるのは良くないということで安定期までプールはお預けでした。

いつからいいか
→安定期に入って、かつ産科医の許可が得られたら。
私が通院しているところの先生は割とゆるいのであっさり許可が出ました。

いつまでいいか？？
→調査中。直前までいいという話だけど病院に確認してないし多分体調によるので一概には言えない。ちなみに9ヶ月に入りましたがまだまだ泳いでいます。

公共のプール？？
→やめた方が無難‥
というか妊婦OKなところがあるのか不明ですが、不特定多数の人が出入りしていることとよっぽど気をつけないとまわりで泳いだり歩いたりしてる人に当たられないとも限らないので‥
あと個人的に思うのは更衣室が汚い所が多いイメージ‥辰巳みたいな全てが綺麗なところもあるけれども。

ジムのプール？？
→自分の選択はこれでした。
だけどプールの水質が公共のプールよりいいかは疑問が残るところ。ただ、夜に通っていた時より昼間の方がきれいなのは確か（夕方のスクールの間にいかに汚れるかという）
セントラルスポーツは診断書もなしで自己責任でOKでしたが、会社の先輩の話では診断書の有無に関わらず妊婦は強制退会なんてところもあるそうです。

また一番空いている12時前後をねらっているけどそれでも人はいるし、同じコースや隣のコースの人の動きには最新の注意を払う必要はあります。でもこれは妊婦じゃなくても前からそうだったけど‥
特に背泳ぎのかきと平泳ぎのキックは大変危険なので要注意。昨日もバックを悠々と泳ぐおじさんにひっかかれそうになりました。

あとは周りの視線は多少気になります。
プールではもう7年も通っているから元々知り合いも多く、好意的な人が多いけどお風呂や更衣室では二度見やガン見は毎回のようにされます。実際今まで通っていて妊婦をセントラルで見たことが自分でもありませんし‥

マタニティスクール？？
→開催しているクラブやプールがあるならそれに出るのが多分一番良いと思います。
私は出ていませんがセントラルは90分の内泳いでいるのは30分前後（多分）
他の時間はメディカルチェックや準備運動に当てられているはずです。
軽く泳いだり、産むときの呼吸の練習などをやっている模様。
ただ、マタニティだから水温上げてるとか水がきれいな訳ではないので細菌が‥とか気になる場合はおすすめできません。
あと週１～２日で確実に昼間なので働くプレママさんはまず通えないと‥あとあの程度の運動量では体重管理に一役というのもないと思います。リフレッシュしたいという理由ならお腹の重みを感じず自由に動けるのでかなり気持ちいいと思います。


長々書きましたが、その方の体調や生活環境によってなので絶対大丈夫！ともプールなんてあり得ない！ともいえないのかと。
正直ジムのフリーコースも人にはおすすめしないけど、陸上を歩くのは眩しい、腰が痛い、脚がむくむ、車や自転車が怖い、荷物が重い‥など自分にとって続けられない要素が多いからという言い訳でプールで妊婦にあるまじき距離を泳いでいたりします。

参考になるのかな‥ならないか。

生涯現役？？

プールで随分前からお知り合いの70代のおじさまに

毎日来ているの？
生涯現役かい？？

なんて聞かれて、事細かに説明するのもなんなのでハイと答えておいた。

毎日ではなく週４だけど妊婦がこれだけきていればやや普通でないのでしょう。
プールでは知り合いが多いから皆さん好意的に色々話しかけてきてくれて、大きなお腹で泳ぎにきていることに何も言わないけれど、お風呂や更衣室ではやはり視線が痛い今日この頃。

んーでも‥
陸地を散歩するのは車や自転車が怖いと最近心底感じることや全身重くて歩いてもリフレッシュどころかストレスたまるような‥
花粉も飛んでいるし。
なので色々皆さんに迷惑かけないように気をつけますからまだまだプールに行かせて欲しいなあ。
ありがたいことにたくさん泳いでもお腹が張ったりしないし我が子は私の泳ぎたい欲に理解があるらしい（多分）

波がなければ100が1分50秒くらいで泳げるようになった。
だぶだぶのフィットネス水着で抵抗ありまくりのお腹でこれならだいぶ体力戻ってきたかな？
水泳で現役といえば選手のことを指すと思うのだけど、まあゆるゆるとおばあちゃんになっても続けたいと思うのはある意味生涯現役なんですかね。