ゆるめに泳ぐ

今日は空腹が耐えられなかったので、クリーム玄米ブランを食してから。
マツキヨで常に100円なので手に取りやすい。
割高なんだろうけど。
気がつけばレモン味なくなった‥？

今日のメニュー

500M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
200M×　3本　　　3分00秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　4本　　　3分10秒サークル
200M×　5本　　　3分00秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダッシュ
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M×　7本　　　1分45秒サークル　
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

80分で4200Ｍ

今日はだめぽ状態で来たので、内容もちょっとゆるく。
ヴァームなし。
今日は肩は痛くならなかったけど、腰がやっぱり痛かった‥うーん。

なんかお腹が張るなあなんて感じながら体重測ったら0.8kg増えてた！
泳ぐ→ミストサウナ10分→髪乾かす→で同じ状態で計測しているのでそんな急激に増えるはずないんだけど‥
なんなんだ‥

ヴァームの在庫(消費期限切れ５ヶ月)も残りわずかだからまた大量購入せねばね。