月曜から泳ぐ

サワー半杯で5回吐くほどの下戸で、飲み会では一口も酒には口つけません。
でも今日は数年ぶりにお酒のみました。
ママンが買ってきたカロリ。
50mlくらい頂いて、今いい感じ。

酒はすぐ回って気分悪くなるからマイスリーでしか酔ったことなかったけど
こういう感じなのね。
でもマイスリー40ミリのハイテンションにはかなわない。


今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
100M×　6本　　　1分25秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　5本　　　3分00秒サークル　
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす

　50M×　4本　　　　　 50秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
200M×　1本　　　3分20秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
　50M×　4本　　　　　 50秒サークル

300M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

55分で3200Ｍ

メニューが固定化されてるからコピペで楽でいいね～
今日はヴァーム飲まなかったせいか80秒が１本もまわれなかったので
85に落として本数増やしました。
10本くらい軽くまわれるようになりたいけど‥

何か変な脱力感が‥ねむい‥

 

休みも泳ぐ

土日はゆっくり家で過ごすかと思っていたけど
なんだか体がすっきりしないもんで、夕方からプール。

 

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
100M×　3本　　　1分20秒サークル
100M×　5本　　　1分25秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　5本　　　3分00秒サークル　
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす

　50M×　4本　　　　　 50秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
200M×　1本　　　3分20秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
　50M×　4本　　　　　 50秒サークル

200M×　5本　　　3分20秒サークル
100M×  8本　　　2分00秒サークル
200M×  4本　　　3分30秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

120分で6000Ｍ

今日はちゃんとヴァームのんだ。
おかげでそこまで死ぬ‥みたいな感じにはならず。

しかし２コース使ってのレッスンの波は１コース空けて泳いだにも関わらず
腕に負担かかりました。
ばっしゃばっしゃ泳ぐ人の隣で泳ぐのもそこそこつらいけど。
こればっかりはどうにもならないもんなあ。

空いてる時にがっつり泳ぐしかないすね。

これだけ泳ぐのは正直飽きるんですけど、糖分と脂肪燃焼のためには仕方ないすね。

色々痛いがまた泳ぐ

不覚にもコタツで寝てしまった。
実際よく寝られないし、喉渇くし‥ってわかってはいるけど、ぬくぬくがたまらないコタツの魔力。

昨日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
100M×　2本　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M×　5本　　　1分25秒サークル　
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　5本　　　3分00秒サークル

200M×　5本　　　3分05秒サークル
　
　50M×　4本　　　 　　50秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
200M×  1本　　　3分20秒サークル
100M×　2本　　　1分40秒サークル
　50M×　4本　　　 　　50秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

80分で4100Ｍ

ヴァーム飲んでないからなのかバテバテのバテバテで、3分サークルがやっと。
最後のピラミッドは45秒のではもう絶対まわれないと思って50秒に落としました。

昔は感じたことなかった腰の痛みを感じるようになりました。
偏った呼吸で痛みを感じる腕と肩と同じ、左腰。
ストレッチとかやってないもんね‥まずいっすね。
陸上でもやれることはやらないと永く楽しく水泳できないですね。

今日は少しだけ泳ぐ

今日は約束があったのでちいっとだけ。

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
100M×　3本　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　5本　　　3分00秒サークル
400M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

35分で2000Ｍ

2000しか泳がないなんて久しぶりだな。
せっかく早く行ったし、空いてたのにもったいなかったけど。

明日はたくさん泳ごう。
今日はおみやげにもらったポンデリングと自分で買ったたけのこの里１箱食べた。
糖尿病まっしぐらなー

4日さぼってまた泳ぐ

3日も遊びに遊んで、昨日はもう残業で雨降って寒かったせいもあってクラブまで歩く気にすらならなかったから４日も休んでしまった。

よくないんだけどねーこうゆうの。

今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　
200M×　5本　　　3分00秒サークル
200M×　5本　　　3分20秒サークル　
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　3本　　　3分15秒サークル
100M×10本　　　1分35秒サークル
100M×  8本　　　1分40秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

120分で6000Ｍ

ゆるめのサークルでいっぱい泳ぎました。
甘やかしすぎかしら？ダッシュなんか１本もないけど。

さすがこれだけ泳ぐと体がすっきりして気持ちいいです。

途中、Ｙさんにいくつ泳いだのか聞かれたのでゆるめで5000と言ったら
他の人にいったら怒られちゃうよーと言われた。
私なんか300も泳げば顔真っ赤よ！って

むーしかし時間があってもっとゆるめのサークルならもう3000はいけそうな気も。
やる意味は感じないけど脂肪燃焼にはなるかな。
あと子供の頃に泳ぎこんでた影響は大きいと思われ。
大人になった始めたくらいじゃこんなに泳げないきっと。