今日も泳いだ

自分でも

これしか書くことねーのか

と突っ込みたくなるほど泳ぐことしかしてない。

まあスポーツの秋ということで‥いいや。

本日のメニュー

アップ的なの　200Ｍくらい

100M×２本　１分20秒サークル

間に流すの　200Ｍくらい

　50Ｍ×４本    　45秒サークル
100Ｍ×２本　1分30秒サークル
200Ｍ×１本　３分00秒サークル
100Ｍ×２本　1分30秒サークル
　50Ｍ×４本    　45秒サークル

またまたながすの500Ｍくらい

１コメ×４本　２分30秒サークル

200Ｍ×3本　５分サークル　
ただし25Ｍを14ストロークで泳ぐ、且つ徐々にペース上げる

ダウン的なの　500Ｍくらい


80秒サークルが一向に２本以上まわれません！
これでは速くなれません！

最近急に二の腕周辺が細くなった気が‥
１コメのおかげと信じてやみません
だって今までと違うのはこれくらいだから‥

 

54回のセンマスにはうちのクラブは誰も出ないかも的なことを聞かされました。

長水路だからみんな腰引けるんだって。
そのすぐ後に県の年齢別があるから余計なんだって。

まあ辰巳なら勝手もわかるし、貴重品さえどうにかなるなら一人参加だって別に構わないけどね。
辰巳でやる大会なんて私には貴重だから絶対出るけどね‥

あとひと月かあ‥

ベストなんか出る気もしない。

夏にあったやる気とテンションが戻ってきて欲しいもんだわ。

 

トミーありがとう

火曜日のONCEにて。

朝から理不尽に２件も社内の人に怒られてしまったので
(私全く関係ないけど‥たまたま担当者が休みで電話を取り次いだばっかりに)

何となくメール送ってみた。

内容は読まれなかったけど、RNは読み上げられました

田中香織アナもだけど、みんな噛みかみになるRN‥

とりあえず、サイン入りステッカー頂きましたのでせっかくなので載せてみる。

トミーありがとう

Wii Fit 再開

Wiifit。

昨年末の誕生日に頂きました
身長178センチで52キロくらいしかないガッリガリの彼氏に。

私が欲しいと言いましたが、さっさと痩せてみせろの意も込められていたと察します。

あほみたいに色んなメニューを試していたのが、だんだんとヨガとか筋トレの頻度は減って、テレビ観ながら出来るジョギング30分ばっかりやってたのが3ヶ月前‥

それから夏になって、せっかくクラブでお風呂入ってきたのにWiifitなんかやって汗かいてられっか！
とトレーニングとかやらなくなって今に至ります。

からだ測定はずっとかかさずやっていたのですが‥


決してめんどくさがってたわけでは‥
汗かくのが嫌だっただ‥け‥

半年位前から徐々に落ち続けている体重が、ここ数ヶ月ペースが落ちてるのは秘密ですよ。

でもWiifitのせいなのかと心配になって、寒くなったし再開しようと思ったのも秘密ですよ。

やや、使いにくいかなあと思う点はあるけど、真面目にやれば痩せはしなくても体締まりそうなヨガと筋トレの数々‥

これから食欲の秋冬、そしてコタツでぬくぬくの誘惑‥

食べるの我慢できないからその分動いて燃焼しなきゃあ‥

本日の練習

今日は母上と外食し、ピザとかピザとか甘いのをお腹いっぱい食べてしまい
そのままプールへ行きました。

摂取カロリーを少しでも消費しないと‥


今日も空いていました。
連休だからみんなどこかへお出かけでしょうか。

相変わらず水温は少し低め‥

本日のメニュー

アップ的なの　200Ｍくらい

　50Ｍ×４本　　　50秒サークル
100Ｍ×２本　１分40秒サークル
200Ｍ×１本　３分20秒サークル
100Ｍ×２本　１分40秒サークル
　50Ｍ×４本     　50秒サークル

間に流すの　100Ｍくらい

　50Ｍ×４本    　45秒サークル
100Ｍ×２本　1分30秒サークル
200Ｍ×１本　３分00秒サークル
100Ｍ×４本　1分30秒サークル
　
またまたながすの500Ｍくらい

100Ｍ×10本　２分サークル　ただし25Ｍを12ストローク以内で泳ぐ(100Ｍを48ストローク以内)

ダウン的なの　500Ｍくらい

昨日何かの雑誌でピラミッド型の練習が効くとか何とかとチラッとみたので早速。
しかし１セット目はともかく２セット目はまわるのがやっとで最後なんか50×4本を勝手に100に変更。

食後だったのもあいまって重いし、片腹痛いし‥

これ１セットで1000Ｍあるので100×10本やるのもいいけど、飽きないし、
ハイポとかイージーだのハードだの細かく設定すればより効果的なのかもしれませんね。

しかし、肩甲骨あたりから肩までの筋肉が痛いこと痛いこと‥
今朝ここが痛くて目が覚めたのは木曜の練習のが今更キたってことで老化決定。
そして今痛いのは単純に体が２，３日後に筋肉痛だなんて待てねえ！！ってことなんでしょうね(多分)


やー今こんなんなのに50代の日本記録は私のベストと同じくらいって考えると
てっぺんに立つお方はやはり尋常でない精神力と体力をお持ちなのでしょうね

はあ、本当に色々見習いたいもんだあ‥

サイン

私の会社の支店長は北島選手と会ったことがあるそうで‥
（何つながりなのかは教えてもらえなかったけど）

うちの支店長はやり手とのことで、ほうぼうにきっと色んなコネクションがあるのでしょう‥
いいなー

私ががっつり水泳やってることが最近の話のネタで、先週営業所に来たときは水泳の話ばっっっかりさせて頂きました。

ええ、申し訳ないくらいに。
いつもは何にもしゃべらないつまんない女ですが好きなことなら何でも話せるぞー！ということで。

それで、サインが支店には飾ってあるというのでコピーを下さる、なんて話をしていたのですが‥

 

今日支店から届いた郵便の中に私宛で封がされた書類があったので

ま、まさか仕事中遊びすぎでクビ宣告か！？

なんてびびっていたら‥

 

北島選手のサイン！！（のコピー）

御丁寧にパウチまでしてもらって‥

コピーでもテンションあがるよ。
好きなスポーツ選手は真央ちゃんだけど、強すぎる精神力を尊敬するのはやっぱり北島選手だからねえ。

お家に飾らせて頂きます。